ダイエット エクササイズ
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★送料無料・代引手数料無料！★プレゼントにも最適＾＾即納●【ポイント10倍】★アクティブスライドHL-Y7425 忙しい貴方に！ご自宅で集中美脚エクササイズ！ 格闘技ＷＥＢマガジンＧＢＲ | 【パンクラス】12・5桜木裕司、川村亮との激闘を誓う「拳で語り合うのを楽しみにしている」 格闘技ＷＥＢマガジンＧＢＲ 体重が増えている時は体も重いのですが、先生（＝佐山サトル）に負けないように痩せます！ 実は9月の大会から藤井（陸平）選手と同じトレーナーさんに体を見てもらっていて、2人ともいい結果を出せました。強力な助っ人が現れたので、体のコンディションはいいです。 ... |
| Q | 冷えにくい、細くしなやかな足になる方法！スポーツジムの体験に行ったら、下半身に脂肪が多く、筋肉が少ないといわれました。確かにいつも冷えるのは下半身、太るのも下半身で、冷え性が特にきついので（足全体が冷える）冬に向けて筋肉量アップを目指したいです。ついでにムキムキではなくすらっと、見た目も細くなりたい・・・ですが、スクワットなどは足が太くなってしまう気がして・・・＞＜ インナーマッスルがついて細くしなやかな足になるエクササイズ、冷えにきくマッサージなど、皆様オススメの足やせの方法を教えて下さい！ |
| A | 見た目が細く見えるには足首ですが、通勤時間にやっているのが、地下鉄でつり革で立って、つま先立ちゆっくり５センチ上げ、ゆっくり下ろす運動です。足の筋肉が落ちてくると足首がやたらと太く見えてしまうものなんですよ。どんな時でもどこかに運動を入れる事を心がけています。時間があるなら、踏み台昇降運動です。２０分以上ゆっくりやることで、その後が脂肪を燃えやすい体に替えてくれます。また、通勤前の駅までは自転車を軽いギアでゆっくり運転します。重いギアや立ちこぎは太もも前部のみの筋トレになってますのでやめましょう。いま注目していてインナーマッスルが確実に目覚めているなという体感があり、左右のゆがみも矯正してるなと分かるのは、バランスボールです。最近は、家でDVDなどをみている時は必ず前後左右にぴょんぴょん乗ります。これも有酸素運動なので２０分以上やっています。バランスボールは千円台なので、費用がとてもリーズナブルです。 |
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