ダイエット エクササイズ
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■ ポイント10倍 ■【☆】【入浴剤】杉本彩プロデュースの美女風呂(Beauty Bath)〜セクシーベリーの香り・ピンクのとろみ風呂〜★2010年7月16日AM9:59までポイント10倍！【10P1 モデルプレス | 「EDGE STYLE」8月号、男を本気にさせる攻めセックス 最高の快楽を得る心得とは？ モデルプレス 人気モデルLieと女優・杉本彩のスペシャル対談がおこなわれた。 セックスとは、本来お互いが求めあうものなのに、最近では相手が求めるままに応じてしまう女子が多く見られるという。 Lieは「相手に『こうしてほしい』って言えないのは、マスターベーションしてないからっ ... |
| Q | ヒールに合う足、ヒールの似合う脚（の作り方）ヒールのついた靴ってキレイだったりかわいかったりするモノが多いですよね。ついつい買ってしまいます。しかしサイズが合ってないことはないのですが、すぐに靴ずれをおこしてしまいます。ヒモの部分やつま先で。（ちなみに私は５ｃｍくらいのものがほとんどですが）世の中にはたくさんの方がヒールのきれいだったりかわいい靴をはいていますが皆痛い人はいないのでしょうか？ｓぽれともやっぱりたいていの人は痛いのですか？我慢していますか？よく日本人の歩き方が汚いと言われるのは痛いのも我慢してこのような靴をはいているのにも原因があるのでしょうか？ということは日本人の足はヒールのついた靴には合わないのでしょうか？（特に先がとがってるやつ）それともこれは万国共通で、痛みには「慣れ」で対処するものなのですか？またはヒールのついた靴はほとんど歩くことなくお抱え運転手の運転するような車、（または自分の車）で移動するようなセレブがはくことを前提に作られたものだったりするのでしょうか？だから私達庶民（？笑）のように歩きまくる人には向かないとか。また以前に杉本彩さんが社交ダンスをやる上でヒールが似合う脚にするためにエクササイズをしたと何かで読んだことがあるのですがそのような脚作りは日本人のようなＯ脚加減な脚でも可能なのですか？だとしたらどのような運動をすればよいのでしょうか？ |
| A | 私もヒールに弱いのですが、合う靴と合わない靴があります。ただし、試着ではそれを見分けることはできないので（長時間歩いて始めてわかる）、試着して楽だと思う靴を買うことはもちろんですが、その後、やっぱり痛くてはかない靴が沢山あります(> <)友人は１２ｃｍくらいのヒールをはいても全然足が痛くならないそうです。長時間の買い物も、８ｃｍヒールで行くそうです。そんなヒールでも走ったりできるそうですよ。むしろ、８ｃｍより低いと足が痛くなると言っています。彼女の足は、甲が高く、分厚いそうです。私は靴屋の店員さん、シューフィッターの方に（ダイアナだったかな？）に言われましたが、甲が薄いそうです。甲が薄いと、前すべりがひどいので、どうしても重心が前に行きがちだそうで、その分足の一点で体重を支えるので、痛みが生じやすいと言われました。それでもやっぱりヒールの靴をはきたいので、極力歩く距離が少ないとき、車移動のときにはいたり、ヒールのときはお茶タイムが必然的に増えますねｗ私の場合ですが、やっぱりピンヒールの方が疲れやすいです。最近また流行っているウェッジソールはかなり楽ですよ！ｗ先日も６ｃｍくらいと９ｃｍくらいのサンダルを買いましたが、６ｃｍの方は走れますねｗそれと、靴のクッション（ロフトなどで売ってる）を使用したりしています。バンドエイドも必需品ですねｗ要は、ヒールに慣れる人と慣れない人がいる。合う人、合わない人がいて、それは足の形、歩き方によるそうです。。。足作りはよくわかりませんが、やっぱりほっそり、きれいに筋肉がついた足がいいと思います。スクワットやマッサージ、足湯などは欠かせませんよねｗ |
 読売新聞 | 両親がいることに感謝…菅田将暉さん 読売新聞 自分の家族についての記憶がないため、逆に家族に強い 憧 ( あこが ) れを抱いています。８月に公開される映画では、杉本彩さん演じる「マリア」を母親だと思いこんで ... |
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家やオフィスで履くだけ!!つま先歩きエクササイズで美脚に?!＜数量限定雑貨商品＞エアリースリム 歩くステッパー＜シャンパンゴールド＞ラクして美しく！？ ハイテク機器でおしゃれ力アップ 朝日新聞 足にオモリを付けて歩いているがごとく、出社するまでがまるでエクササイズ。そう嘆いていると、同僚が言い放った。「おしゃれはガマンですから！」。さようですね……。 もっと美しく、より魅力的に――。世の女性はあらゆる方法を駆使してこの永遠のテーマを追い続けている ... |
| Q | 厚生労働省の定める｢週23エクササイズ」という指針があります。 これは、週に23エクササイズをしなさい、というものですが、この単位はイスに座って安静にしている状態を１メッツとして、 その１メッツの運動を１時間した状態を１エクササイズと呼ぶそうです。 たとえばウォーキングなら３メッツ、太極拳なら４メッツ、空手なら10メッツと負荷がかかるごとに 数値もあがっていきます。これを週に23エクササイズしましょう、ということです。 ということは、オフィスワークでイスに座ることの多い人なら、１日8時間イスに座っているわけですから、 １日に8エクササイズしていることになりませんか？ ということは、週40時間労働だからイスに座っているだけで普通に40エクササイズできてしまうんですけど、 何かおかしいような気がします。 どなたか、この疑問が正しいかどうか、ご回答ください。 |
| A | 厚労省の出している「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」をしっかりと読んでみましょう。 http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf ７P目にちゃんと書いてありますよね。「この目標に含まれる活発な身体活動とは、３メッツ以上の身体活動です。」って。 したがって残念ながら１メッツの活動は週に２３エクササイズの目標には含まれません。 がんばって３メッツ以上の身体活動で２３エクササイズを行ってくださいね。 |
ラクして美しく！？ ハイテク機器でおしゃれ力アップ 朝日新聞 足にオモリを付けて歩いているがごとく、出社するまでがまるでエクササイズ。そう嘆いていると、同僚が言い放った。「おしゃれはガマンですから！」。さようですね……。 もっと美しく、より魅力的に――。世の女性はあらゆる方法を駆使してこの永遠のテーマを追い続けている ... |
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マタニティのためのエクササイズ【送料無料】 マタニティビクス プログラムDVD 妊娠中 お産 産後（基礎編）子育てブログのポータルサイト「子育てスタイル」、サイト大幅リニューアル 朝日新聞 ブログ記事やブロガーランキング、商品の口コミ情報などを、子どもの年齢ごとに分類・表示する『年齢別ページ』を新設しました(マタニティ＆0歳と1歳は月齢別ページでの表示)。 子どもの成長やママ＆パパのニーズに、よりマッチする情報が探しやすくなりました。 ... |
| Q | お子様が三人以上、いらっしゃる先輩パパママに質問です。私は4歳、2歳、７ヶ月の赤ちゃんの三人のママです。三人目は予定外で驚きましたが本当に産んで良かったです。経済的に、三人以上十分なな教育を受けさせる自信がないため、この妊娠が最後だ！と自分に言い聞かせ、お腹の写真を沢山とったりマタニティエクササイズしたりマタニティの服を楽しんだり、ツワリや恥骨痛、張り止めの副作用に苦しみながらも楽しみました。出産も、二度と味わえないからとビデオも前と横から撮ったり、家族みんなで立ち会い満足しました。新生児のお世話も、忙しいながらも楽しみました。そして主人は去勢をしました。沢山話し合い、三人も恵まれた事に感謝して愛情を注いでいこうと誓いました。でも、もう妊婦さんになれないんだ…とか、性別判明まで夫婦でドキドキできないんだとか、贅沢すぎる悩みだとはわかっていてもどこか寂しい、何とも言えない気持ちになります…しまいには妊婦さんを見ると羨ましくてしょうがなく、自分でも呆れてしまいます。あんなに大変な妊婦生活(実際主人にはあたりまくり)なのにまた赤ちゃんが欲しいと思うのは、何故でしょうか…何か、出産時に脳内物質が出るとも聞きましたが…実は主人も、あと一人くらいなら大丈夫かも…みたいに言っていて…同じような方がいましたらどう気持ちを落ち着かせているのでしょうか。まだ小学校上がる前の子供達なので私の考えが甘いのでしょうか…でも中年の女性が、もっと子供産んでれば良かった～寂しい～とよくおっしゃいます。 |
| A | 男の子を４人全員、帝王切開で出産しました。先生にも「もうダメだよ」といわれていますが、女の子が欲しいし、一番下の子が９月で２歳になるのですが私の手から離れてお兄ちゃんたちと走りまわっているのをみると「赤ちゃんほしいなー・・・」なんておもいますね。一番上は中一なので反抗期真っ只中。三男もプチ反抗期。大変ではあるんだけどちっちゃいのがいると優しい気持ちになれますよね。あー・・・・５回目帝切無理かなーー。 |
 MSN産経ニュース | 【産科医解体新書】（９５）マタニティビクスほどほどに MSN産経ニュース マタニティビクスは妊娠中や出産、また産後に役立つ有酸素運動のことで、多くの病院で指導が行われています。かつては妊娠中に運動してはいけないといわれたものでしたが、適度な運動は母体や赤ちゃんに良い効果があることが分かり、医師も患者さんに勧めるようになりまし ... |
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7/13 23：59まで全商品ポイント5倍！エアーバランスボード CH-777■楽しく遊びながら縄跳びのコツを習得！ステップエクササイズにも最適♪「ピラメキーノ」で再びブーム到来？現代風に進化したゴム跳びあそび「ゴムダンス」 ウオーカープラス ラインナップは、1人でも練習やエクササイズができる初級者向けの「ゴムダンス シンプルスターターセット」（1260円/全2色）と、2人以上のチームで遊べるようにゴムダンス本体が2組と、「ピラメキーノ」で使用されているゴムダンス専用音楽CDが付いた「ゴムダンスDX ... |
| Q | この生活に変えたらどのぐらい痩せますか？質問をし直しました。バイクで誤解されました！！この生活に変えたらどのぐらい痩せられますか？ 仕事は外勤でなくて事務系。体はほとんど動かさない。 体型は筋肉質タイプ？学生時代は運動部。 体重６０ｋｇ 身長１６６ｃｍ 6月までは毎日ジョギングを1時間していました。現在、中断してます。ダメだねー 自宅で筋トレ（スクワット、腕立て）週３～４回ステップマシンでエクササイズ。計1時間30分 変更点 食事の量を2割減らして、自動車通勤から自転車通勤に変更。 快適な自動車から暑くても、自転車にする。暑くて汗かいたり、汚れても我慢する。 時間は往復1時間４０分ぐらい どのぐらい効果は出ますか？ さっき同じ質問したのですが、誤解される言葉を使ったので再質問です。 ※ 「バイクではなくて自転車」に変更。 でも前の質問でベテラン回答者のneuordenさんが国際的な言葉でバイクで通じると回答されたので、ここでは先輩の意見を聞いた方がいいかと試したのですが、誰にも分かってもらえず、トホホです。 よく考えたら知恵袋の項目でも「バイク」はエンジンのある乗り物でバイクになっているので当然かな？ う～んバイクじゃ通じない！ |
| A | あくまで目安の考え方ですが・・・・・ １）食事の量を２割減による消費カロリーの減少を計算する。 ・あなたの摂取カロリーがわかりませんので仮にが、第６次改定 日本人の栄養所要量の18～29歳男性の運動強度Ⅱとして2300kcalと仮定すれば、その2割カットなので460kcal http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html ２）自転車の消費カロリーを計算する ・自転車に乗る（16km/時未満）:4.0METs･100min. ■> 420kcal ３）今までの運動の消費カロリーを計算する ・ウェイトトレーニング（軽・中強度）:3.0METs･30min. ■> 94.5kcal ・自転車エルゴメーター（100ワット），軽い:5.5METs･60min. ■> 346.5kcal ＊ステップマシンの運動強度がわからないので仮にエルゴメータの強度とします。 上記を２日に１度と考えて、1日あたりの消費カロリーは220.5kcal ＊各運動の消費カロリーは下記を参照しました。 http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html で、変更後の消費カロリーの合計は１）+２）-３）となりますので、今までより1日あたり660kcalのカロリーが減少することになります。 １ｋｇの脂肪を燃焼するのに7200kcalが必要になりますので、１日で約92ｇの脂肪が燃焼されたことになりますね。 最初に書きましたが、あくまで仮定のカロリー計算ですが、計算上の効果はこういった結果になります。 |
セレブ花嫁のダイエット計画！ インフォシーク トニー・グレコという有名なトレイナーを雇いウェイトトレーニングとステップ式のトレーニングを行っているそうです。 ｢彼にお尻を蹴ってもらうの。 完璧なスタイルで結婚式を迎えるためにはね！｣ お尻を蹴られながらトレーニングなんてなかなか過激です！ ... |
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| A | あのポーズ 椅子に座ってやってましたけど 床(布団とかマット)に横向きに寝転んで、やってみて下さい。 横向きで寝転び、両膝は軽く曲げ、腹筋を意識しながら両足を揃えて上げる。 上半身は動かないように。 まずそれで練習♪ 足の力でなく 腹筋を使うコツをつかんで、そしたらTVみたいに椅子でやっても うまく腹筋使えますよ♪ |