ダイエット エクササイズ
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★本日ポイント10倍★10P16mar10eagles送料無料【インスパイリングブラ】カリスマトレーナーMicacoさん直伝！インスパイリングエクササイズ理論を凝縮♪胸と背中の筋肉を刺激する！MICA| Q | ダイエットについて… 身長156センチ、体重44キロ～45キロぐらいなのですが、 太ももとお尻が大きいのが悩みです。 お腹も少し出ているのですが、 三人出産していて、脂肪というより、 伸びてしまった皮なのかなぁという気もします… 元々三食きっちり食べ、間食はしない方です。 体重は落とさず、お尻、太ももを細くすることに 成功された方、いらっしゃいましたら、アドバイスお願いします。 今、ストレッチを少しやっています。 激しい運動は苦手なのでインスパイリングエクササイズをやってみようかと考えています。 効果はどうでしょうか? |
| A | やっぱり筋トレでしょう♪ 筋肉は骨盤を持ち上げ且つ引き締め効果は絶大です。 お腹の効くなら「レッグレイズ」50回程度出来るようにしましょう。ツライが結構筋肉痛になって効いているなぁって感じますよ。 二の腕を引き締めるなら、両手の親指をくっつけて腕立て伏せ。 ３ヶ月・・・半年って掛るが頑張って見て下さい。。 |
