ダイエット エクササイズ
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| Q | 産後のエクササイズ、何かオススメな方法ありますか？？もうすぐ産後１０か月になるけど、母乳育児だったため特別ダイエットはしてませんでした。産後すぐ～５か月まではベルトを締めたりガードルを履いたりしていたけど、特別運動は続けてこなかったので、５か月の頃にひどい肩こり腰痛で整骨院に通ったりしてたくらいです。最近は落ち着いたけど、もうじき母乳も終える予定なので、少しずつ体型を戻していきたいと思っていて、ウエスト周り、お尻、太もも周りの引き締めをするために、自宅でできる運動をしたいと思ってます。妊娠前に、ヨガやコアリズムを短い時間やっていたのですが、現在は１０キロになった子供を抱いたまましゃがんだり立ち上がったりしてるせいか、力をいれると膝が痛いので、あまり激しいエクササイズや膝に負担のかかるエクササイズではなく、少しずつ１日数分でも続けられて膝や腰に負担の少ないエクササイズをしたいと思ってます。ストレッチのような運動でも構いません。何か良い方法をご存知の方、教えてください！ |
| A | ぴったりなのがあります。ちょうど産後での体型で悩んだ方が開発した商品です。普段の生活をエクササイズにしてしまうサンダルやスリッパです。一度見てみてください。スリッパ→http://www.nst21.com/home/bijin-su/サンダル→http://www.nst21.com/home/bijin-sa/ |
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