ダイエット エクササイズ
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| Q | ★おなか・ウエスト・下半身痩せに効果のあるトレーニング・エクササイズ・ダイエットを教えてください！いわいる子供体系とゆうか寸胴です～。みためは別に太ってないと言われるんですが、ウエストが５０代になったことがありません。。。ダイエットをしているんですが、おなかまわりやウエストがなかなか痩せません。上半身は痩せるのですが、下半身がまったくダメです。ウエストをねじったり、自転車をこいだりしているのですが。。。ウエストを細く、くびれを作るにはどんなことをすればいいんでしょうか？なにか知ってるかた教えて下さい～！！ |
| A | ウエストは「ひねり」がポイントです。ゆっくり呼吸をとめずにひねり、しばらく止める。これを左右10回ほど、一日３、４回やるといいみたいです。かならず毎日、お腹に力を入れてひねって下さい。それと常に姿勢に気をつけて、腹筋に力を入れているのも効きます。さらに効果的にウエストを細くしたいなら、以下のサイトが参考になると思います。http://kahanshin-diet110.sblo.jp/腰を痛めないように、がんばって下さいね。 |
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