ダイエット エクササイズ
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大人気の腹筋運動アシストマシンで簡単ダイエット！座ったままで簡単エクササイズ！反らす腹筋運動！運動不足解消！ダイエットやメタボ対策に背伸ばし運動らくらく腹筋運動マシーン『噂のラクラク腹筋運動マシン バ 読売新聞 | 有酸素運動（上）と床から両脚を離さないゼロインパクト（下） 読売新聞 ですから、新しいエクササイズやトリートメントにも、積極的に挑戦したい気持ちだけは人一倍あります。 テレビ通販で買ったロデオマシーンをまねた健康器具は部屋の片隅ですっかりほこりをかぶり、ブートキャンプやコアリズム、ズンバなどのＤＶＤは本棚の奥に眠ってい ... |
| Q | 脚を引き締めたいです私は身長１５８センチで体重５５キロです。特にお尻や太ももの脂肪を減らして筋肉をつけたいと考えています。ジムに行って一通りマシンや走るやつでランニングしたりウォーキングしたりしてるのですが、何か効果的なエクササイズや運動法などがあれば教えてください。どちらかというと下半身に脂肪つきやすく、脚やお尻などが脂肪多めだなという感じで、それがとても嫌です。太ももの裏とかを鍛えたいのですが、どうやったらいいのかわかりません。普通にジムにあるマシンで十分ですか？理想はほどほどに筋肉で引き締まっていて、女らしい丸みもある感じになりたいです。そのような体になるために効果的な運動はどんな事でしょうか？プールで泳ぐのがいいと良く聞きますが、やはり結局プールの方が効果的ですかね？食事は出来るだけ自炊するようにして、野菜中心で、たんぱく質は大豆製品から摂るようにしています。肉は外食の時やお弁当を買うときのみ食べます。回数にして、肉は週に５食ぐらいです。 |
| A | ジムで大丈夫だと思いますよ。代謝が悪いと思うので、半身浴やストレッチなどもいいと思います。プールは、膝などに負担がかからないのでいいですよ。参考に簡単なダイエット運動です。http://yaseyase2008.blogspot.com/ |
読売新聞 | 有酸素運動（上）と床から両脚を離さないゼロインパクト（下） 読売新聞 ですから、新しいエクササイズやトリートメントにも、積極的に挑戦したい気持ちだけは人一倍あります。 テレビ通販で買ったロデオマシーンをまねた健康器具は部屋の片隅ですっかりほこりをかぶり、ブートキャンプやコアリズム、ズンバなどのＤＶＤは本棚の奥に眠ってい ... |
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