ダイエット エクササイズ
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ハンドポンプ付・バランスボール60cm（簡単にダイエット！テレビを見ながらエクササイズ！空気入れ付きヨガボール・ヨガマットと一緒にどうですか？）テコンドー韓流エクササイズDVD発売！！ 「岡本依子のストレス発散エクササイズ ネリチャギビューティー」 [株式会社インディ・アソシエイツ] 朝日新聞 この度弊社企画・制作のエクササイズプログラムDVD「テコンドー韓流ダイエット 岡本依子のネリチャギビューティー」が全国の書店、CD・DVDショップ、ネット通販で販売されることとなりました。 このエクササイズプログラムはオリンピック3大会連続出場・シドニー五輪銅 ... |
| Q | ダイエットについて私は高校1年の女子です。体重が57キロ身長が162センチです。体脂肪は29%とかなり太ってます。あと五キロ痩せたいんです朝はパン、牛乳昼はお弁当です。おやつはさつま芋(便秘がちのため)便秘がちで一週間に一回でるかないかです。運動は片道35分の通学を往復しています。3日坊主ですが最近はレコーディングダイエットと美腰エクササイズをしてます。一日の平均摂取カロリーは1800キロカロリーでした。どうすれば痩せれますか？教えてください。 |
| A | 慢性的な運動不足じゃないんですかね。体重は調度良いですが、体脂肪率が高すぎるので、肥満です。目標は２０％です。とりあえず、ちょっとした運動よりも、一日の消費カロリーを上げる事が大事です。早寝早起きは勿論の事、普段から正しい姿勢を維持する、人より率先して動く、座り込まない寝転ばない。普段からよく歩く習慣を身に付け、そしてしっかり家事をやりましょう。トイレ掃除に風呂掃除、床磨きにガラス磨き、へたなダイエット体操なんぞよりよっぽど効果があります。毎日の日課にすれば、無理なくダイエットが出来ます。水分は不足してませんか？お水は一日２リットルは飲みましょうね。気をつける事は、摂取カロリーをそれ以上減らすと、便秘も悪化しますよ。さらに時間があれば、有酸素運動を頑張りましょう。無理せず焦らず頑張ってくださいね。 |
 47NEWS | ウーマンアイ フラフープ再流行 ダンスの要素も、女性ら注目 47NEWS ダイエットや健康への関心を背景に、ダンスの要素を取り入れた新しいエクササイズに生まれ変わった。各地の教室は盛況で、運動効果を狙った商品の売れ行きも好調だ。 「フラフープ教室があると知り、夢中で遊んだ１０代のころを思い出してわくわくしました」と言うのは、 ... |
