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ダイエット エクササイズ

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Q32歳未婚出産歴なしの♀です。胸が大きく、弛んで垂れているのが悩みです。小学校5年生の時に生理が来て、胸が成長しているのに周囲の視線やブラをつけることでのいじめが嫌で…(続き)中2の終わりまでブラをつけずにいたら、重力に負けて垂れてしまいました。(姉がいたらまた違かったかもetc…と内心後悔しています)。太る前は(下着にもよりますが)、F~G70だったんですが、ここ数年で20kgくらい太ったので、正確には分かりませんが今は多分Hカップあるかもしれません。男女問わず羨ましがられるけど、大きいのって嫌なことだらけなんですよ。特に今は田舎に住んでるので近くに下着の専門店もなく(痩せてた頃は専門店で測ってもらいました。引越してます)、通販のカタログ見ても小さいサイズに比べて値段が高いし、可愛いデザインのも少ないし(しま○らとか行っても小さいのしか売ってないんです)…。肩こりもするし、何しろトップバストが垂れているので正確なサイズが測れないので、今のサイズが分からないから買わずに、(痩せる予定だけはあるので(苦笑))、今は痩せてた頃のブラにアンダーを増やすホックを足して着けています。街に出ると好奇な目で見られるし(なのであまり首周りが開いていたり、体の線が出るような服は着ません)、学生の頃、夏に友達と待ち合わせしていたら、知らないおっさんにいきなり腕をつかまれて、危うくホテルに連れて行かれそうになりました。ブラにもよりますが、後ろのホックが3段3列とかで、ダサくて、特に夏は下着の線が出るので背中を見られるのが嫌で嫌で…。ホント、夏は嫌いです。…って、ほとんど愚痴ってますが、もし胸を鍛えたら、こんな垂れてて締まりのない胸も外国人のように張りがあって締まってる、メタルスライムのようなトップが上がったバストになれますか?胸を減らしたいのでCかDくらいになりたいです。ネットで探してもこれだ!と思う方法がないんです(泣)。お金をかけずに胸を減らす筋トレとかエクササイズなどを教えて下さいm(__)m。
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エクササイズ
健康増進、美容、ダイエット、ストレス解消などを目的とした運動の総称。

体操、ストレッチング、エアロビクス、ジャズダンス、ヨガ、太極拳、気功、ウォーキング、水中ウォーキングなど多くの種類があり、ほかにも...

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