ダイエット エクササイズ
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美腰エクササイズのカリスマプロデュースの美腰スパッツ。美腰スパッツ L エキサイト: ニュース | くびれも夢じゃない！SHINOの『美腰ベルトでおなかやせ』 エキサイト: ニュース 最近、書店で平積みされている美容本や雑誌にはおまけやDVDが当然のように付属として付いているのだが、ダイエット本の中でも注目されているのがSHINOさんの「美腰」本。 今まで数多く、出版社からも10冊以上出されているほどの人気ぶりだ。 「美腰エクササイズ」とは、 ... |
| Q | 来年３月に結婚予定です。今まで何回か衣裳合わせをしたのですが、体のラインがとても気になります。背中の肉がヤバかったり、お腹が目立ったり…もともと痩せてる方ではないのですが、春、夏４ヶ月ほどで３～４キロ体重を落としました。というより、落ちたと言うか…Yahoo!Beautyでレコーディングしたり、SHIHOさんの美腰エクササイズも毎日欠かさずやっていました。食事をよく噛んだり…何かと気をつかっていたことがダイエット成功？の要因でしょうか。でも体重が減ったら、それから減らなくなり今もずっと前後するだけで、ほとんど変わりません。結婚までになんとかキレイに痩せてドレスを着たいものです。でも焦るばかりで今は以前していたことも全然できていません。むしろ食べてしまいます。こんな意思の弱く、長続きしない私ですが、何かよいダイエット方法はありますでしょうか？ 長くなましたが、読んで下さりありがとうございました。 ちなみに身体は165で体重は標準並ですが、贅肉がすごいです。半端なく。 |
| A | 脂肪は骨格筋専用でなく、肝臓でケトン体に変換すれば全身のあらゆる器官のエネルギー源に使用できます。脳のエネルギーは通常ブドウ糖のみですが、飢餓時はケトン体も利用できます。 有酸素運動でなく無酸素運動でも、無酸素運動は筋肉で使った糖は乳酸として肝臓に戻され肝臓で（同分子数の）糖に戻される（筋肉で使ったエネルギーを肝臓で返すことになる）と言う仕様であり、この肝臓での糖の再生エネルギーに脂肪が使えるので有酸素運動と結局全然変わりがありません。 有酸素運動でなくても、カロリー収支がマイナスになれば必ず脂肪は減って行きます。 ですが、貴方の場合は体重は標準で脂肪が多いとなれば筋肉が少ないと言う意味なので、運動でで筋肉を鍛えるしかないでしょう。 |
エキサイト: ニュース | くびれも夢じゃない！SHINOの『美腰ベルトでおなかやせ』 エキサイト: ニュース 「美腰エクササイズ」とは、骨盤体操をベースに、呼吸法やリラクゼーションを取り入れ、骨盤のバランスを整え、ゆがみを調整するもの。このエクササイズを続けることで、女性らしい美しいくびれやヒップアップが実現するという。 今回出版された「美腰ベルトでおなか ... |
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