ダイエット エクササイズ
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家事＝スポーツ？ベルメゾンに新ブランド「カジスポ」誕生 ASCII.jp インターネットより一般女性200名の参加を呼びかけ、山本氏考案のchihiroバンドを使っての骨盤矯正と、最新刊「美脚ダイエット」のチューブとローラーを使ったリンパドレナージュ（リンパマッサージ）について紹介する。 |
| Q | オフィスで座りながらできるストレッチ等を教えてください。今月から事務として、8:30～17:30ほとんどパソコンに向かって働いてます。私は事務なので時々歩き回ったりいていますが、たかがしれてます。なので、オフィスで座りながらできるストレッチ（エクササイズ）をやろうと思っています。私は下半身デブで、姿勢も悪いです。猫背に右肩下がりに骨盤も歪んでると思います。そして太ももとふくらはぎが、体重やウエストに比べてありえないくらい太い……。そこで調べた結果自分にも一番やりやすいと思ったのは、膝の間に薄い本を挟むことなので、今実践してます。せっかくですので、他にも何かお勧めがありましたらぜひ教えてください。知りたいのは、・太もも、ふくらはぎのストレッチ・骨盤矯正エクササイズ・姿勢改善方法です。よろしくお願いします。 |
| A | 座ったままのエクササイズだとかなり限定されていきますが、いくつか紹介します。 １．ふくらはぎ：座ったままつま先立ちをし、元に戻し、今度は踵立ちをします。この一連の動作をリズムカル行います。ふくらはぎとその反対の筋肉に効果があります。２．太もも：両足首をつけて、膝にタオルなどの柔らかい物を挟み、落ちないように力を入れながら、足を上げ、上げきったところでグッと太ももに力を入れ、数秒間停止する。これを繰り返す。３．お尻と太ももの後ろ：お尻の穴を締めるよう力をいれる。４・姿勢改善：椅子の背もたれを使わないように、お尻と太ももで座るようにし、お腹で手を組み、背中に物を挟むイメージで肩甲骨をよせ、横から見て、耳、肩、お尻が一直線になるように座る。５．骨盤矯正：４．の姿勢でわき腹を縮めるイメージでお尻を左右交互にあげる。骨盤をを前後交互に曲げる。これを繰り返す。続けることが大切です。頑張ってください。 |
ゲルマニウムパワーで引き締めボディを目指す！！骨盤サポートでシェイプアップ！骨盤エクササイズを科学した3段階加圧のゲルマダイエットレギンス≪お手軽便送料無料≫『効果あり』と比較サイト、人気ランキング、デサントなど、米フィットネス・ランニングシューズブランド「アヴィア／ＡＶＩＡ」などの事業展開を開始 日本経済新聞 (プレスリリース) 現在ではフィットネス、ランニング、アクアエクササイズなどの分野で代表的なフィットネスシューズ『Ａ６８１２ｗ』を中心にトッププロたちから熱い支持を得ています。日本では１９８０年代に渡米していた日本のインストラクターたちの高機能性、信頼性の評価が口コミで ... |
| Q | 先日、映画『HERO』がTVで放送されていました。主人公が購入した通販グッズの中に、白くて腰に巻きつけるエクササイズマシーンが一点ありました。欲しいのですが、古いマシーンのせいか、なかなか見つけ出せません。そのマシーンには、小さなタイヤのようなものがついてます。販売しているサイトや、お店を知っていれば教えてください。 |
| A | ここでさがしてみたら？http://www.rakuten.co.jp/ |
桑田佳祐が歌う「めざましテレビ」テーマ曲のスペシャル・イヴェント開催 OOPS! 同作のカップリング曲“EARLY IN THE MORNING”に合わせて踊れるエクササイズの特別イヴェントが行われる。 この企画は“EARLY IN THE MORNING”がフジテレビ系「めざましテレビ」のテーマ・ソングとなっていることから生まれたもの。めざましファミリー＆参加者全員で、この ... |
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韓国食品・韓国食材・韓国ラーメン韓国辛ラーメン*5個set★一人様5個setが8個限定| Q | 日本と韓国の関係…※客観的な意見が言える方お願いします。コリアンの日本人なりすまし、異常なまでの韓国嫌いの方は素通りしてください。こんなことを考えるようになったのは私の大好きなフィギュアスケートが誰かによって汚されているのをバンクーバー以来知ってからです。それまで韓国のことは、家族が韓ドラファンであり、焼肉・キムチも好きなので、過去の因縁をのぞけば近所のそこそこいい国だと思ってました。でもあれ以来ネットのあちこちで韓国への批判の書き込み、動画を見ることが増えて韓国＝悪 みたいなイメージが刷り込まれてしまいました。私の同級生には在日や２世もいますがいい人なので韓国人が全員そうでないことも、珍しい親日派がいることも頭では分かってるつもりなんです。しかしネットで見る韓国人の日本に対する意識・振る舞いには文化の違いや歴史だけでは納得できずほんとにムカつきます。そこで質問です。日本に侵略された過去をもつ他のアジア諸国(中国除く)では日本を目の敵にするような言動はそれほど見られません。一体何が彼らをあのような無神経、傍若無人、高飛車な言動に駆り立てているのか。知っても何もならないかも知れませんが歪んだネットの世界では見えない彼らのホントのところがあれば知りたいです。余談：島国根性まるだし日本政府の外交力のなさ、国際的存在感のなさにはいつもがっかりしてます。 |
| A | 中国や韓国には、共通点が有ります。それは、プライドの高さです。 そのプライドは、歴史が作ったもので、自分で何とかしない限りどうにもなりません。 プライドゆえに、日本が上にいる限り、反日が無くならず、自国の負の部分は、隠すか捏造します。 日本の外交は、最終的には戦争の選択肢が無いから上手くいかないのです。 |
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【5,250円以上で送料無料！】ロッテ エクササイズキシリトール ＜プラム＆ストロベリー＞ 9枚入×15個パック| Q | 徳澤直子さんは、結婚されて、ますます、きれいになったんじゃないでしょうか!千葉ロッテ・西岡剛選手とも、うまく、いってるんだと思います。ソニー・ヘッドホンのイベントでの、ピンクの浴衣が、似合っていました。ほかの画像も見てみたいですね。 |
| A | 横顔美人ですね。ロッテの西岡剛さんとは、どうやって、知りあったんでしょうね・・・以下で、どうぞ。http://xslt8792note5605.seesaa.net/ |
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やわらかストレッチ♪ウォーキング ヨガ ジム エクササイズ ダンス練習に最適〜ALLシーズンOK【SKP-14】やわらかストレッチスカート付きパンツ（黒）★美脚ストレッチ ウォーキング ヨガ エクササ エキサイト: ニュース | 【FITNESS】美ジョガーのための美脚エクササイズ エキサイト: ニュース そこで、美しい脚をつくるスペシャリストの斉藤美恵子さんに、効果的な美脚エクササイズを教えていただきました。 骨格やバランスが整っている脚をつくるには、次の４ステップの美脚エクササイズが効果的だそう。 一日の始まりに朝から美脚作りを！ ... |
| Q | 体脂肪を１週間で-3％、体重-２キロ減らす方法ってないですか？体重44.5 体脂肪25％です。今やってるのは、腹筋１００回、美腰＆美脚エクササイズをやっています。食事では、朝・食パン（耳なし）２枚、コーヒー牛乳、時々目玉焼き 昼・その日によって変わる 夜・200ｋcal以下のもの。時々ご飯軽く です。 |
| A | 単純計算ですが、かなり難しいと思われますね。体脂肪率で-3％にするには、1.5キロくらいの脂肪を落とす必要があります。脂肪1kgで約7200キロカロリー換算と言われますから、約11000キロカロリーを体から取り除かなければなりません。1日1600キロカロリー弱・・・と考えれば、1週間何も食べられなくなってしまいますね。また、この計算では「筋肉を減らさず」という条件になりますので、食事をろくにせず、筋肉を維持することは出来ません。ということで、かなり難しいですね。 |
エキサイト: ニュース | 【FITNESS】美ジョガーのための美脚エクササイズ エキサイト: ニュース そこで、美しい脚をつくるスペシャリストの斉藤美恵子さんに、効果的な美脚エクササイズを教えていただきました。 骨格やバランスが整っている脚をつくるには、次の４ステップの美脚エクササイズが効果的だそう。 一日の始まりに朝から美脚作りを！ ... |
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