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ダイエット エクササイズ

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美脚 エクササイズの徹底研究

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いろいろと美脚 エクササイズのこと調べてみました!
【FITNESS】美ジョガーのための美脚エクササイズ - エキサイト: ニュース

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【FITNESS】美ジョガーのための美脚エクササイズ
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そこで、美しい脚をつくるスペシャリストの斉藤美恵子さんに、効果的な美脚エクササイズを教えていただきました。 骨格やバランスが整っている脚をつくるには、次の4ステップの美脚エクササイズが効果的だそう。 一日の始まりに朝から美脚作りを! ...


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胸見せた隙に現金を盗む女泥棒/糖尿病の正しい対策とは?【まぐまぐ ...
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Q体脂肪を1週間で-3%、体重-2キロ減らす方法ってないですか?体重44.5 体脂肪25%です。今やってるのは、腹筋100回、美腰&美脚エクササイズをやっています。食事では、朝・食パン(耳なし)2枚、コーヒー牛乳、時々目玉焼き 昼・その日によって変わる 夜・200kcal以下のもの。時々ご飯軽く です。
A単純計算ですが、かなり難しいと思われますね。体脂肪率で-3%にするには、1.5キロくらいの脂肪を落とす必要があります。脂肪1kgで約7200キロカロリー換算と言われますから、約11000キロカロリーを体から取り除かなければなりません。1日1600キロカロリー弱・・・と考えれば、1週間何も食べられなくなってしまいますね。また、この計算では「筋肉を減らさず」という条件になりますので、食事をろくにせず、筋肉を維持することは出来ません。ということで、かなり難しいですね。
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美脚大賞
...主催は日本女性の美脚への意識を高め、脚の健康を守ることに貢献する「<パーカッシオ>クラブ」。





第1回 釈由美子/中村江里子/...

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