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ダイエット エクササイズでGO!

ダイエット エクササイズ

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Q室内フットステッパーとパワーバンド(グリップ付のゴム製コード)を使って効果的に背中のお肉を落とすエクササイズを教えて下さい。ラテラル・サイトレーナーではなくツイスト&シェイプを買ってしまったので、ブレンダのパワーワークアウトビデオがついていませんでした。そろそろ薄着の季節だというのに背中の段差が気になります・・・。肩甲骨の下の辺りをすっきりさせるにはどんなエクササイズがいいのでしょう。
Aパワーバンドの中央付近を足の下でふみ、両手を交互に真上に押し上げる動作をすると良いでしょう。また足を肩幅に開き同じように足でバンドをふみ開いた足と一直線になるように手を斜め上(右手の時は左斜め上)に突き出しますと同じく背中からわき腹辺りに筋肉がついてきますよ。ただ一部分だけの筋トレは体のバランスが崩れ腰痛などの痛みを伴うのでバランスよくエクササイズしたほうがいいですよ。基本的に部分ヤセは難しいので・・・
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コアエクササイズ
...にインナーマッスルの強化を目的としたエクササイズ

ピラティスと呼ばれるエクササイズのカテゴリの一つで、パワーヨガよ...

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