ダイエット エクササイズ
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【中古】その他DVD 脚やせバレエ・エクササイズ〜骨盤矯正でプリマドンナの下半身〜【10P17aug10】神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース P・Aは、独自開発のスリムマシンで、「やせる体質」に改善。お腹や脚の減寸も素早く決まる。 「20代なのにでっぷりお腹！」−そんな岩崎まい子さんもマシンで脂肪分解ホルモンの活性化を促し、29・4kgの減量を実現。部分やせ専用「特殊特急マシン」で、下腹部27cmの減寸 ... |
| Q | 脚やせの方法を教えてください。ももはりというのでしょうか、かなり太いです(泣)エクササイズとかありますか？ |
| A | 下半身ということで、太腿とふくらはぎの筋トレをしましょう。※太くなるという誤解をする人がいますが、マシンを使わないものだし、肥大化はせず、痩せるために効きますよ。Ａ）太腿の筋肉を鍛えるには、次のトレーニングです。PCで下記URLを確認ください。★ヒップリフトhttp://diet-fit.com/hiplift.html★レッグランジhttp://diet-fit.com/leglange.htmlＢ）ふくらはぎの筋肉を鍛えるには、次のトレーニングです。PCで下記URLを確認ください。★カーフレイズ。http://www.web-doctors.jp/q_method/q20011105-10.htmlhttp://www.geocities.jp/unchikanet/fukurahagi3.htmさらに、ウォーキングorランニングで余分な脂肪を燃やすことを考えましょう。それぞれ注意点があるので、下記サイトで確認してください。■ウォーキング↓のサイトで、歩幅速度注意点を説明しています。PCで下記URLを確認ください。http://www.kenkodiet.jp/ex_walking.htmlhttp://www.walking-style.com/■ランニングこちらのサイトが写真を使っていてわかりやすいです。PCで下記URLを確認ください。http://www.asics.co.jp/running/lesson/02-01有酸素運動時は、VAAMなどのアミノ酸飲料をこまめに補給しましょう。 |
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