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笑いのエクササイズでハッピー体質に ラフター（笑い）ヨガ - カナロコ（神奈川新聞） |
笑いのエクササイズでハッピー体質に ラフター（笑い）ヨガカナロコ（神奈川新聞）ラフターヨガは、インドの医師が「笑いの健康効果」に着目して考案した新しいエクササイズです。 簡単なゲームをしながら笑います。 ヨガのポーズはありません。体が硬くても大丈夫です。 横隔膜を大きく動かす腹式呼吸をおこなうので、全身の細胞が生き生きと活性化し ... |
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| Q | wii fitでダイエットしているのですがwiiで骨盤エクササイズできるのがめざましテレビで紹介されていました。欲しくて探したのですが売っていなかったので通販で買えるお店を知っていたら教えてください。使っている方、どうですか？効果があったか教えてほしいです。 |
| A | アイソメトリック＆カラテエクササイズ wiiで骨盤Fitnessですね。http://tuuhantv.blog108.fc2.com/blog-entry-6.htmlwii fitに比べて動作はゆっくりで筋トレしている感じのトレーニングが多いです。３０分動くと結構な運動になり、汗もじわーっと出てきます。今どのあたりの筋肉を動かすのかを、赤く色で表示されるのでわかりやすいです。椅子に座ってできるトレーニングもあるので、普段でもちょこっと取り入れられるのがいいと思いました。私は普段仕事でパソコンを使うので肩こりがひどいのですが肩こりプログラムを試すと、確かにほぐれていい感じです。筋肉には確かに効果がある感じですよ～体に負担掛けずに鍛えていくにはちょうどいい感じにできます。wii fitは気合入れすぎて酷い筋肉痛になることもしばしばなもので・・・旦那は腰痛持ちなのでwii fitよりも骨盤Fitnessの方がやりやすいそうです。ご参考にしてみてください＾＾ |
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