ダイエット エクササイズ
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UA、ピンク・レディーからレディオヘッドまで15曲鮮烈カバー MSN エンターテイメント ピンク・レディー「モンスター」、薬師丸ひろ子「セーラー服と機関銃」、荒井由実「きっと言える」HIS（ヒズ）「夜空の誓い」…そして、笠置シヅ子「買い物ブギ」、中山千夏「妖怪にご用心」からレッド・ホット・チリ・ペッパーズ「Under the Bridge」、レディオヘッド「No ... UAカバーアルバムでヒロト＆細野とHIS名曲コラボ UA、RadioheadやHISカバー音源 |
| Q | この中であなたが好きな女性アーティストを5人選んでください。5人以下なら何人でもいいです。中島みゆき 美空ひばり DREAMS COME TRUE イルカ 中森明菜 松田聖子 松任谷由実 浜崎あゆみ globe 宇多田ヒカル Every Little Thing 安室奈美恵 山口百恵 TRF 中山美穂 小林幸子 アン・ルイス 麻丘めぐみ 渡部真知子 桜田淳子 森昌子 西野カナ 木村カエラ SPEED 華原朋美 あみん 岡本真夜 ZARD AKB48 工藤静香 水樹奈々 モーニング娘。 太田裕美 本田美奈子 岩崎宏美 岩崎良美 今井美樹 ZOO おニャン子クラブ 斉藤由貴 研ナオコ 石川ひとみ 天地真理 倉木麻衣 中川翔子 浅田美代子 キャンディーズ 久保田早紀 ピンクレディー 小坂明子 小林明子 五輪真弓 篠原涼子 kiroro いきものがかり 青い三角定規 島谷ひとみ 夏川りみ ジュディ・オング 鈴木聖美 ジュディ＆マリー 竹内まりや 中村あゆみ 坂本冬美 天童よしみ 八代亜紀 広瀬香美 八神純子 山下久美子 LINDBERG プリンセスプリンセス レベッカ 秋元順子 YUI PerFume 倖田來未 椎名林檎 森山良子 Hi Fi Set 水森かおり aiko 青山テルマ 小柳ルミ子 ステレオポニー 小泉今日子 PUFFY 酒井法子 |
| A | ダントツで 山口百恵！ 今でも歌を聞いてるのは、この人だけ中森明菜 岩崎宏美中島みゆき この三人は昔、歌は聞いてたが最近、全然、聞いてないが、たまにレンタルか中古で買って、また聞いてみたい。 |
 北海道新聞 | 熱いビートにノリノリ 小樽でお花見ロックフェス 北海道新聞 ライブは正午にスタートし、各バンドが１９７０～８０年代のロックやポップスを次々と披露。江別のバンド「Ｈａｎａｍｉｉ」はピンクレディーの「ペッパー警部」をロック調にアレンジして歌い上げ、観客はフロアに繰り出し踊りを楽しんだ。（森畑竜二） |
妊娠中・産後、すべての女性の悩みを解消するエクササイズザ・骨盤底筋群DVD【メール便可】富士眺望の湯ゆらり、4月27日より毎週火曜日にヨガ教室を開講 山梨県鳴沢村 遊都総研.com (プレスリリース) 同教室では、健康で美しい体をつくる為に必要な「筋力をつけるエクササイズ」と「骨盤を整えるエクササイズ」をヨガと融合したプログラムで実施する。開催日は4月27日及び、5月11日以降の毎週火曜日（6月1日は点検のため休業）。開催時間は11時～12時。 ... 山梨県・富士眺望の湯ゆらり 富士山を眺望しながら日帰り温泉で気軽に「ヨガ教室」 |
| Q | ウエストと下腹のサイズダウンに有効なエクササイズを教えてください。３０代後半でようやくダイエットを始めました。ここ４０日間で体重が３キロ、ウエスト６ｃｍ、下腹５ｃｍ減りました。が、ここ数日停滞しており、あせってきました。このまま自己流プログラムを続けていて、ボディラインが改善するのか不安です。・現在の筋トレ踏み台（階段）昇降２０分×２本腹筋 正面３０回、左右それぞれ３０回×２本床に寝て足を浮かせた状態で、開脚して閉じるはさみのような運動を２０回床に寝てクッションをももにはさんで足を上下させる運動２０回横向きに寝てからだをねじった状態で腹筋 左右１０回ずつ背筋１０回、大胸筋を鍛えるための腕立て２０回ほど・月に３回はプールウォーク４０分・そのほか、骨盤回しとストレッチは合わせて４０分程度を風呂上がりにしています。・食事朝食＝手作り食パン１枚、ヨーグルト、オレンジ、野菜ジュース、コーヒーかお茶、水を１杯昼食＝ご飯茶碗１膳、豆腐少し、トマト、お茶夕食＝ご飯３口、魚か肉を少し（片手の手のひらにのるくらい）、キャベツトマトタマネギスライスのサラダ、２種以上の具の入ったみそ汁、納豆少しおなかがすいたらお茶とせんべい１枚程度ちなみに現在の状況は、身長１５５ｃｍ、ウエスト６４．５ｃｍ、下腹が７８ｃｍ、体重４７ｋｇです。ちょっと油断するとすぐにサイズアップし、特に気になるのが下腹が浮き輪のようにぶよぶよしているところです。どうかお詳しい方、筋トレ、食事などのアドバイスをお願いします。 |
| A | 下腹は歩いていると自然に細くなります。よって身体全体の血液循環のために、これは日々のウオーキングが一番ですのでメニューを見直したほうがいいです。 |
富士眺望の湯ゆらり、4月27日より毎週火曜日にヨガ教室を開講 山梨県鳴沢村 遊都総研.com (プレスリリース) 同教室では、健康で美しい体をつくる為に必要な「筋力をつけるエクササイズ」と「骨盤を整えるエクササイズ」をヨガと融合したプログラムで実施する。開催日は4月27日及び、5月11日以降の毎週火曜日（6月1日は点検のため休業）。開催時間は11時～12時。 ... 山梨県・富士眺望の湯ゆらり 富士山を眺望しながら日帰り温泉で気軽に「ヨガ教室」 |
妊娠中・産後、すべての女性の悩みを解消するエクササイズザ・骨盤底筋群DVD【メール便可】 Narinari.com | 台湾で注目浴びるセクシー熟女教師、授業中は「眠らせないわよ！」。 Narinari.com また、実際に授業を受けている生徒からは「これは一種の精神を奮起させる方法です。（授業中に）眠れないだけでなく、学習効果もアップしますよ」と、そのメリットを説く声も。 生徒の親の一部からはいまだに「不謹慎」との扱いを受けているというウィニー先生。 ... |
| Q | 相談です><いま16歳で、トップとアンダーバストの差が９Cmしかありません><TVでやってた、背中から胸にかけて肉を押し出したりするバストアップ法を試してるのですが効きませんT-T祖母も母も妹も大きいのに、私は・・・汗)この歳で、こんなに小さかったら、成長は絶望的ですか??T-T身長が168cmあるので、小さいと目立ちます・・・何かよい方法(整形以外)を知ってる方いらっしゃったら、押しえてくださいm(__)m |
| A | まだ諦めるのは早いでしょう。月並みですが、適度な運動とバランスの良い食事、規則正しい生活習慣・睡眠をとること、そのうえで大胸筋を鍛えるなりしましょう。乳房は大胸筋の上に載っているので鍛えることで大きく見えるようになります。具体的なやり方については、↓を参考にしたらよいと思いますhttp://www.lovecosmetic.jp/shc/bustup/index.html |
宝田恭子の美人ダイアリー医療法人翔優会 よしどめデンタルクリニックマルヤガーデンズ ＠Press (プレスリリース) ショップにはデンタルケア アドバイザーが常駐し、来店者にぴったりのデンタル ケア グッズをセレクトします。また、ショップは独自のアンチエイジングで女性に大人気の宝田 恭子先生監修・プロデュースの製品を多数取り揃え、販売します。 |
| Q | 8月16日のカンブリア宮殿でやっていた歯科医師の宝田恭子さんのエクササイズを教えてください。見逃してしまいました。 |
| A | 『カンブリア宮殿』ではなくて『ソロモン流』ですね。 ◎ペットボトル筋トレ (1)足を肩幅くらいに開きペットボトルを胸の位置で持つ。 (2)息をゆっくりと吐き、吐ききったらペットボトルを 口に咥えて息を吸い込む。 ※おしりを締め、8秒くらいを目安にゆっくり行う。 <唇の筋肉を鍛え、顔全体を引き締め、腹筋効果も> ◎サンドウィッチエクササイズ (1)親指を頬の内側にそえ、外側からサンドウィッチする感じで (2)円を描くように頬を上下に優しくさする。 ※力を入れすぎず軽く行う。 <ほうれい線解消に> ◎舌まわしエクササイズ (1)口の中で舌を外方向に突き出しながらゆっくり回す。 ※舌と同じ方向に目を回すとさらに鍛えられる。 ◎チョキチョキエクササイズ (1)2本の指でアゴの骨を挟み、フェイスラインに沿って 8秒かけて耳まで上げていく。 (2)耳を後ろに3回まわす。 (3)頭を斜め前に倒し首筋に沿って20回さする。 ※力をいれすぎず優しくすること。 ◎歯ブラシエクササイズ (1)歯ブラシをくわえ、8秒間吸い込む。 (2)ブラシの背で頬の内側を伸ばす。 (3)歯ブラシを内側にあてたまま軽く叩く。 ◎ひふみエクササイズ (1)頬に手をあて筋肉を意識しながら吐く息をできるだけ長くして「ひぃふぅみぃ」と発音する。 ※お箸の横線に対して左右の口角がタッチするように笑うと シンメトリー（左右対称）に笑える。 ◎舌だしエクササイズ (1)胸のあたりで手を交差する。 (2)舌を出して左右に動かす。 ◎舌もみエクササイズ (1)舌を左右からつかみ揉みほぐす。 (2)舌の上下からも揉みほぐす。 <舌の疲労回復、唾液分泌促進で口臭予防> 公式サイト「宝田恭子.com」 http://takaradakyoko.com/ |
医療法人翔優会 よしどめデンタルクリニックマルヤガーデンズ ＠Press (プレスリリース) また、ショップは独自のアンチエイジングで女性に大人気の宝田 恭子先生監修・プロデュースの製品を多数取り揃え、販売します。 |
宝田恭子の美人ダイアリー
恋する女の最強ボディ養成プログラム！スレンダーながら程よい肉感を備えた女性らしいボディライン、女性なら誰もが憧れる理想的なカラダをめざす！【ウィップネスWhipness】黒谷友香の鞭を使った乗馬エクサ「さらりとした梅酒」伊東美咲に続く3代目キャラクターにマイコ ORICON STYLE 初代の黒谷友香、2代目の伊東美咲から引き継いだマイコは、新CMで透明感あふれる姿を披露する。 同社はマイコの起用について「ナチュラルかつ洗練されたイメージが、『さらりとした梅酒』の目指すブランドの方向性と合致した」と説明する。CMでは、休日の昼下がり、 ... |
| Q | 黒谷友香さんが紹介した、乗馬エクササイズを毎朝夜にやっています。(食事は野菜中心で気を付けて食べています)どれくらいの期間でどれくらい痩せましたか？？ |
| A | エクササイズをしていることと、野菜中心で食べています。 というだけでは、情報が少な過ぎてよくわかりません。 |
ドラマ・映画・CM・舞台…毎月１０００人以上の出演アリ。無料オーディションへ ORICON STYLE 神田うの、黒谷友香、栗山千明、岩田さゆり、平野綾らが所属するスペースクラフトグループが、次世代水着グラビアアイドルの発掘を目的にした「第2回スペースクラフトグラビアオーディションを開催する。『ロンドンハーツ』（テレビ朝日系）の「マジックメール」出演で ... 注目度急上昇のトップグラドル・西田麻衣がグラビア志望者にエール「グラビアの主役は“私”だけ！ お姫様扱いしてもらえます」 |
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