ダイエット エクササイズ
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アルインコ製 エクササイズ ポール EXP200 ポールエクサ 3大特典【送料無料+即納+マスク】 ストレッチダイエット ポール運動 ダイエットポール ポールエクササイズまで フォームローラーレビュ-ポールダンスが女性に人気、コロンビア AFPBB News コロンビア・アンティオキア（Antioquia）州メデジン（Medellin）で、ストリップクラブなどでおなじみの「ポールダンス」の学校が開かれている。体操やアクロバット、クラシックバレエの要素が入ったポールダンスは、同国では「エクササイズ用のダンス」として知られ、 ... |
| Q | ダイエット！！太もも、ふくらはぎ、お尻のダイエットに効果的なエクササイズはありますか？？また、やせ薬？的なものは怖いのですが、健康上問題なくて、効果的な薬はありますか？ |
| A | やせ薬があれば今頃肥満は、いませんよ。毎日40分以上歩きましょう。 |
デューク更家が歩き方レッスン スポーツニッポン 細胞を活性化させるウオーキングエクササイズや身体に負担なく健康になる歩き方をデューク更家が伝授する。今回はワンポイントレッスンでパンプスでのエレガントウオークや男性らしいダンディーウオークも体験できる。 時間は午後７時から９時、受講料は４３００円（消費 ... |
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TVで話題！宝田恭子開発☆【送料無料】【16％OFF】タカラッコ/フェイシャルシェイプローラー【送料無料-0517】【楽ギフ_包装】【10P17may10】【ポイント10倍〜5/20 9:59】医療法人翔優会 よしどめデンタルクリニックマルヤガーデンズ ＠Press (プレスリリース) ショップにはデンタルケア アドバイザーが常駐し、来店者にぴったりのデンタル ケア グッズをセレクトします。また、ショップは独自のアンチエイジングで女性に大人気の宝田 恭子先生監修・プロデュースの製品を多数取り揃え、販売します。 |
| Q | 8月16日のカンブリア宮殿でやっていた歯科医師の宝田恭子さんのエクササイズを教えてください。見逃してしまいました。 |
| A | 『カンブリア宮殿』ではなくて『ソロモン流』ですね。 ◎ペットボトル筋トレ (1)足を肩幅くらいに開きペットボトルを胸の位置で持つ。 (2)息をゆっくりと吐き、吐ききったらペットボトルを 口に咥えて息を吸い込む。 ※おしりを締め、8秒くらいを目安にゆっくり行う。 <唇の筋肉を鍛え、顔全体を引き締め、腹筋効果も> ◎サンドウィッチエクササイズ (1)親指を頬の内側にそえ、外側からサンドウィッチする感じで (2)円を描くように頬を上下に優しくさする。 ※力を入れすぎず軽く行う。 <ほうれい線解消に> ◎舌まわしエクササイズ (1)口の中で舌を外方向に突き出しながらゆっくり回す。 ※舌と同じ方向に目を回すとさらに鍛えられる。 ◎チョキチョキエクササイズ (1)2本の指でアゴの骨を挟み、フェイスラインに沿って 8秒かけて耳まで上げていく。 (2)耳を後ろに3回まわす。 (3)頭を斜め前に倒し首筋に沿って20回さする。 ※力をいれすぎず優しくすること。 ◎歯ブラシエクササイズ (1)歯ブラシをくわえ、8秒間吸い込む。 (2)ブラシの背で頬の内側を伸ばす。 (3)歯ブラシを内側にあてたまま軽く叩く。 ◎ひふみエクササイズ (1)頬に手をあて筋肉を意識しながら吐く息をできるだけ長くして「ひぃふぅみぃ」と発音する。 ※お箸の横線に対して左右の口角がタッチするように笑うと シンメトリー（左右対称）に笑える。 ◎舌だしエクササイズ (1)胸のあたりで手を交差する。 (2)舌を出して左右に動かす。 ◎舌もみエクササイズ (1)舌を左右からつかみ揉みほぐす。 (2)舌の上下からも揉みほぐす。 <舌の疲労回復、唾液分泌促進で口臭予防> 公式サイト「宝田恭子.com」 http://takaradakyoko.com/ |
医療法人翔優会 よしどめデンタルクリニックマルヤガーデンズ ＠Press (プレスリリース) また、ショップは独自のアンチエイジングで女性に大人気の宝田 恭子先生監修・プロデュースの製品を多数取り揃え、販売します。 |
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やわらかストレッチ♪ウォーキング ヨガ ジム エクササイズ ダンス練習に最適〜ALLシーズンOK【SKP-14】やわらかストレッチスカート付きパンツ（黒）★美脚ストレッチ ウォーキング ヨガ エクササ“しょこたん”オススメの「ジェットマン体操」はダイエット効果大!? MSN エンターテイメント 今回の放送では、アニメ、アニソン好きで知られる中川を迎え、「戦隊イントロ対決」など、レギュラー出演者の歌手・影山ヒロノブや、遠藤正明らとのディープでコアなゲーム対決から、中川の3枚目のシングル「空色デイズ」を遠藤、サイキックラバーらとセッションする ... |
| Q | 高血圧者の運動について教えて下さい。先週空腹時採血をして薬をもらいがてら病院に結果を聞きに行ったのですが 血液は男性並みに濃いと言われコレステロール値も高かったので動揺してます。 先生からは水分を摂取しながら歩くのも良いと言われたのですが 他にどんな運動がお勧めですか？ 例えば：コアリズムみたいなエクササイズ系なんかはどうでしょうか？ ３カ月後にまた採血をするので少しでも良くなりたいのです。 皆さんアドバイスお願いしますm(_ _"m)ペコリ |
| A | 詳細不明なので何とも言えませんが、一般的には高血圧と高コレステロールは肥満を原因とすることが多いです。 その解消にはウォーキング等の有酸素運動が有効なのは間違いありませんが、有酸素運動だけだと体脂肪も筋肉も落ちて基礎代謝も低下、結果、一時的に体重は減っても痩せにくい体になり、いずれ体重がリバウンドすることが多いです。 これを回避するため、有酸素運動に加え、筋力トレーニングも行うことをお勧めしますが、筋トレの最中、「踏ん張る」時に血圧が一時的に上昇するので、筋トレを組み入れることが適切か否かは高血圧の症状に依ります。主治医に相談すると良いと思います。また、筋力トレーニングやダイエット法については、ネット上の情報が山ほどあるので（玉石混交ですが・・・）、そちらを参照することをお勧めします。 |
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【CD】エスタール・デ・カミソン(紙ジャケット仕様)/フリエタ・サバネス フリエタ・サバネス| Q | トランポリンのようなバネの利いた四角いクッションのようなもの（バネス）を探しているのですが・・・売っていますでしょうか？ |
| A | トイザラスでコドモ用の小さいトランポリンは売ってます。それが合わないのなら自作ですね。簡単にできますよ。部品はすべてホームセンターで調達します。ブルーシート（おしゃれな生地や色の布や革でもOK）を適当な大きさに切る。四隅にハトメ（店員さんに言ってください。あります）で補強する。載せる荷重とハトメの数からバネ（これも店員さんに・・・）を選定する。木製の台をひっくり返し、シートにつけたバネを台の足に木ねじ（店員さんに・・・）で固定する。お分かりですよね。簡単な自作トランポリンです。如何でしょうか？作るのも楽しいです。 |
【CD】エスタール・デ・カミソン(紙ジャケット仕様)/フリエタ・サバネス フリエタ・サバネス
Liga Futsal 2003 SemiーFinal〜ウーブラ×バネスパ〜| Q | 藤原紀香さんお勧めのバネスって？ 今日テレビ番組（2009年10月10日 日本テレビのメレンゲの気持ち）放送されたバネスをご存知の方いたら教えてください。 家で気軽に運動が出来る。優れものらしいのですが？どこで売ってるんでしょうか？ また実際に使ってる方などいらしたら、使用感も教えて欲しいです。 どんな事でもいいです。知ってるかたいたら、詳しく教えてください。 お願いします。 |
| A | http://sawayakagenki.jp/index.php?main_page=index&cPath=1160 放送直後はつながりませんでしたが、今は大丈夫ですよ。 ＤＶＤと一緒で１５０００円くらい。 私も１つ注文したところです。 |
Liga Futsal 2003 SemiーFinal〜ウーブラ×バネスパ〜