ダイエット エクササイズ
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◆新品 ◆メール便対応可【Wiiソフト】 アイソメトリック&カラテエクササイズ Wiiで骨盤Fitness 【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_東海】【あす楽対| Q | 毎日の運動について質問です。(自分的にはダイエットをしたいのですが、内容的にはエクササイズみたいなものです)私は週5日ほど、有酸素運動→約30分(wiiシェイプボクシングを使います)筋トレ、ヨガ→約30分(wiifitを使います)を会社から帰宅後の夜に行っております。私は帰宅時間が遅いためどうしても、食後に30分くらいしてからすぐに運動をしてしまいます。(ちなみに食べる量はご飯軽く1杯におかず少々という感じです)ここで質問です。このように食後30分くらいで運動した場合、その効率はかなり下がってしまうのでしょうか？食前に運動すると、そのあとの食事で普段より吸収率があがってしまい、脂肪がつきやすいとは聞いたことがあるのですが・・・・。これらをについて改善点の指導を含めてご回答願います。あともう一つ。私自身お腹回りの肉と体重を落としたいためにこの運動をしています。そして、運動の順番は有酸素運動→ヨガ→筋トレというようにやっています。上記の目的に一番効果が上がる順番をアドバイスいただけたら幸いです。皆さんよろしくお願いいたします。 |
| A | 専門家ではありませんが。空腹時に運動すれば、体内の脂肪を燃やしやすいけど、低血糖になり、その後の食事時に血糖値が急激に上昇する可能性がありますが（←これはあまりよろしくありません）、大豆製品などのGI値の低いものを食べれば特に問題ないと思います。食後直後に運動する場合についてですが、食後の運動は血糖値の上昇を抑えてくれますが、消化しているときは、胃に血液が集まっていて、血液循環が悪いので運動で具合が悪くなってしまうことがあるかもしれません。おそらく、食後直後の運動が推奨されないのは、そういった点にあると思います。要は、いずれにしてもカロリー消費であることに違いはないので、格段に効率が下がることはないと思います。自分の生活スタイルにあった方法で大丈夫ですよ。効率を気にして、無理なスケジュールになったら継続しないと思うし。ベストな順番については、筋トレ⇒食事⇒ヨガ⇒有酸素運動だと思います。筋トレ後は脂肪燃焼を促進させる成長ホルモンが分泌し、少なくとも数時間は持続するので、その間に有酸素運動をすれば、燃焼効率がよいと効いたことがあります。また、筋力アップのためには、筋トレ後にタンパク質を補給すると修復が早いみたいです。それで、食後のヨガで血糖値の上昇を緩やかにして、その後有酸素運動で脂肪燃焼・・・というかんじですかね。でも、前にも書きましたが、どういう状態であれ、ご自分の続けやすいペースで続けるのがよいと思いますよ☆がんばってくださいね～♪ |
スライドして楽しく筋トレ！【送料無料】ATEXスライドストレッチャーAX-H152スライド運動 全身を楽しくエクササイズ ストレッチ♪ メタボ対策 痩せる・ダイエット シェイプアップ 下半身痩せ 簡単 ELLE | 倉田真由美,くらたまゆみ,ビューティ・ジャーナリスト,しあわせ美人のつくりかた,ブログ,BLOG,ELLE,エル・オンライン ELLE 最後には、下半身をゴムの紐で固定し、5分ほど放置して股関節の歪みを矯正する。想像していたより痛みや不快感はほとんどなく、むしろ全身が解放されていくような感じがして気持ちがいい。 その後、セルライトや脂肪の縮小に効果的な「第３世代高周波」、おなか痩せや内臓 ... |
| Q | 足首20㎝、ふくらはぎ36㎝、太もも50㎝の中3女子です・・・。 こんな足の私がショーパンとか履いてて、外で見かけたら どう思いますか?? 見苦しいですよね・・・・。どうしてもショーパン＋ラインソックスのコーデがしてみたいんです!! サイクリング1時間ギアを1にしてやってます。 夜ご飯も、白ご飯の代わりに豆腐1/2丁食べてます。 他に下半身痩せが期待できるダイエット法＆ストレッチ＆エクササイズなど ありませんか?? いろいろ聞いてしまってすいません。 お願いします。 |
| A | 3食しっかり食べて、おやつは食べないこと。あと、しっかり勉強する。よく寝る。ジュース禁止。買い食い禁止。冷蔵庫を開けないこと。あと、ファッションコーディネートは色とバランスです。服の着方、バランスの勉強を。ダイエットってのは簡単です。意識して科学的に生活パターンを変えて、しっかり食べて、やせましょう。 |
ご家庭でスポーツジムエクササイズをどうぞ！ピラテスDIYヨガマットIMC56 12枚セット※実際の商品は、マットのカラーがブラックになります。 Techinsight japan | 【イタすぎるセレブ達】クロエ・セヴィニー、1週間に3度のヨガが”アレ”効く ！ Techinsight japan その人気からヨガをエクササイズに取り入れているセレブ達も多い。ハリウッド女優のクロエ・セヴィニーも、熱心にヨガに取り組んでいる一人である。そんな彼女は驚くような効果を得ていると語る。なんとヨガは性欲を高めてくれるらしい。 最近ヨガを始めたというクロエ・ ... |
| Q | ビリーズブートキャンプに最適なマットがあれば教えて下さい!ブートキャンプを始めて9ヶ月。たまたま家にあったマットを敷いてやっていました。が、このマットはフローリングが傷つかないために、トレーニング器具に下に敷くものなんです。これでも特に問題は無かったのですが、ブートキャンプを終えた後、マットの裏がものすごい静電気でビ～ン・・パチンッバチバチと音を立てるほどで、持つのが怖くて片付けられません。裏地が滑りにくいナイロンのような素材だからかもしれませんが・・・。そこで色々調べて、ヨガマットやエクササイズマットなど見つけはしたのですが、同じように静電気がバチバチになるのではないかとなかなか購入に踏み切れません。ヨガマットも静電気は起こりますか?またこういったエクササイズに良いマットをご存知でしたら教えていただけませんでしょうか? |
| A | 私は、安いヨガマット使ってます。中国製ですが静電気など無く、滑りません。８ヶ月ほど使ってますがまだまだ使えます。フローリングの上に敷くのがいいと思います。ちなみに靴下履いてやってます。楽天市場さんでヨガマットを調べてみては？購入者さんの感想が見れます。ビリーやるために買っている人が結構いますよ。私の使っているヨガマットの素材を調べてみました。PVC(塩化ビニル樹脂)でした。参考になればと思います。 |
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一台三機能！TV通販で話題の巻くだけ美容器具！腰に巻くだけ簡単美容 EMS MAX エクササイズ ベルト スリムジョイ[イエロー]【7562/slimjoy-yellow】テコンドー韓流エクササイズDVD発売！！ 「岡本依子のストレス発散エクササイズ ネリチャギビューティー」 [株式会社インディ・アソシエイツ] 朝日新聞 この度弊社企画・制作のエクササイズプログラムDVD「テコンドー韓流ダイエット 岡本依子のネリチャギビューティー」が全国の書店、CD・DVDショップ、ネット通販で販売されることとなりました。 このエクササイズプログラムはオリンピック3大会連続出場・シドニー五輪銅 ... |
| Q | エクササイズマシーンはテレビ通販などで色々とありますが、自作したエクササイズマシーンを使用している方はいますか？ |
| A | マシーンとまではいかないけど、プッシュアップバーは自作した。 |
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黒谷友香の乗馬エクササイズDVD☆恋愛ボディ Whipness【ウィップネス】の通販送料無料・代引手数料無料！横浜みなとみらいにシネコン 神奈川県内最大級 レスポンス 女優の黒谷友香さんがゲストとして登壇し、同シネコンのお披露目に花を添えた。 同シネコンは、JR桜木町駅前に新設された大型複合施設「TOCみなとみらい」の6 - 9階部分に設けられ、13のデジタル上映スクリーンが配置される。 6階部分は3Dデジタルシネマ上映対応の ... |
| Q | 黒谷友香さんが紹介した、乗馬エクササイズを毎朝夜にやっています。(食事は野菜中心で気を付けて食べています)どれくらいの期間でどれくらい痩せましたか？？ |
| A | エクササイズをしていることと、野菜中心で食べています。 というだけでは、情報が少な過ぎてよくわかりません。 |
「キリンラガービール」、菅原文太、江口洋介、黒谷友香出演TVCMを公開、楽曲は長渕剛 navicon ［ナビコン］ 新CMのキャラクターには、菅原文太、江口洋介、黒谷友香を起用。「ガツン！とくる。それがビール。キリンラガービール」というキャッチコピーで、ホップをより効かせ、ラガーらしい、“のどにグッとくる刺激感”、“コク・飲みごたえのある味わい”を強化し、うまさに磨きを ... 長渕剛の「乾杯」が、20年ぶりキリンラガービール新CMソングに 長渕剛「乾杯」がキリンビール“ガツン！”とくる新CMに |
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