ダイエット エクササイズ
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脂肪燃焼効果アップで驚異の発汗!! まずは一日5分から伊部紀子のダンベル・ダイエットDVD《エクササイズガイドブック付き》 佐賀新聞 | ノルディックウオーキング、佐賀でも人気 7日に体験会 佐賀新聞 田中さんは「骨盤から足を前に出す動作は一般のウオーキングと同じだが、カロリー消費量はエクササイズウオーキングの20～30％増し」と運動効果を説明する。 毎週月、水、金曜日の午後８時から佐賀市のどん３の森で開かれる同協会の「歩こう会」には、毎回10人ほどが参加 ... |
| Q | エクササイズガイドとは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ |
| A | エクササイズガイドとは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ エクササイズは、「勉強の練習・練習問題・練習・鍛錬・・・」です。 ガイドは、案内すること・案内人・案内書・誘導装置・・・」です。 従いまして、「練習案内書」程度でしょうね。 |
産後6ヵ月が勝負！ 産後ママのエクササイズDVDセット（送料無料＆ハンドクリームプレゼント！）【19(金)9:59までポイント10倍】10P16mar10eagles株式会社ユー、アメリカ産後市場へ本格進出 プレスリリースジェーピー (プレスリリース) 産後ケア、ダイエット、エクササイズサポート、O脚矯正、妊娠ケアのカテゴリに分かれており、わかりやすい。CSRとして取り組んでいるピンクリボンキャンペーンも掲載されるなど、企業イメージと製品紹介を兼ねたウエブサイトとなっている。また、オープンに合わせて、子供 ... |
| Q | エステサロンの助言？orダイエットサイトの助言？私はもうすぐ産後2年になります23才の主婦です。身長:165㎝体重:58㎏体脂肪率:27%基礎代謝:1250位です。妊娠前の体重に中々戻らず今年の3月からダイエットを始め、毎日暇な時と寝る前にストレッチ。子供が昼寝中(週3～4回)にコアリズム40分。が、腰痛になり骨盤エクササイズに変更。エクササイズ後に下半身の筋トレを繰り返していました。夏には-2㎏くらい痩せました！見た目も主人いわく少し締まったようで。9月に入りストレッチとマッサージのみの生活になってから体重は元に戻っちゃいました(T^T)最近たまたま目にした口コミで評判の個人エステサロンへ初回体験しに行きまして、下半身の骨盤を中心に老廃物や水分が溜まっているとの事。そこでセラピストの方から「筋トレしちゃうと脂肪の上に筋肉がついて固まり、脂肪が燃えなくなるから有酸素運動で脂肪燃焼してから筋トレをした方が効果的。」と助言されました。一方私は美○トレというダイエットサイトに登録していて毎日エクササイズを提供してもらっているんですが、そのサイトは主にエクササイズをして体を引き締め体重を落としていこうというのがコンセプトです。そのサイトには、ついてしまった脂肪は持久力の筋肉を付けて基礎代謝をあげ、エクササイズして燃やそうという感じです。今までこのサイトの日替わりエクササイズを見て運動していたんですが続けてエクササイズしていても体は引き締まり痩せられますか？エクササイズは軽い負荷を付けたスクワットや踏み台昇降や足上げなどなどを10回3セット。有酸素運動もふくまれています。エステサロンの痩身コースは大体続ければ効果は出たり維持出来ても、行かなくなったら元に戻ってしまいますよね？m(_ _)m |
| A | ＞筋トレしちゃうと脂肪の上に筋肉がついて固まり、脂肪が燃えなくなるから有酸素運動で脂肪燃焼してから筋トレをした方が効果的。」と助言されました。この人はバカか、人を騙す人ですね。腹部を除き、脂肪の上に筋肉が付いた人を見た事ある人はいませんよ。 |
株式会社ユー、アメリカ産後市場へ本格進出 プレスリリースジェーピー (プレスリリース) 産後ケア、ダイエット、エクササイズサポート、O脚矯正、妊娠ケアのカテゴリに分かれており、わかりやすい。CSRとして取り組んでいるピンクリボンキャンペーンも掲載されるなど、企業イメージと製品紹介を兼ねたウエブサイトとなっている。また、オープンに合わせて、子供 ... |
アロマの香りが新しい！カプサイシン入り！気になる部分スッキリ♪足やせ樹液シー10P10Jan25樹液シート『足スッキリ』≪1袋20枚≫【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あハリウッドセレブも愛用の“ジャンプシューズ”とは 日経ウーマンオンライン ところが、カングージャンプスを始めたところ、膝への負担もなくて、楽しみながらエクササイズを再開することができました。しかも、17キロも痩せたんですよ」と、喜びを隠せない様子。 ジムで開催されているクラス「カングージャンプス」を取る受講者たち。 ... |
| Q | ダイエットに詳しい方など、回答お願いします。高1♀です。足やせしたいので、今現在、○ウォーキング○TVで紹介されたエクササイズ○半身浴(お風呂の中でマッサージ)○ある程度の食事制限などをやっています。これで足はやせるでしょうか…。夏までにはなんとかしたいです。。オススメな方法などもあれば教えてください。たくさんの回答待っています。 |
| A | なわとびしたらやせるよ∩＾ω＾∩あと、TV見ながらダイエットボールに乗ってるよ～(´・∀・`) |
ステップウェルII 【エクササイズステッパー】[トレーニング用品]タニタ、キュートなデザインの体組成計インナースキャン「ＢＣ－７５０」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 目標体重の設定機能に加え、女性のホルモンバランスから、エクササイズやダイエットに適した時期とそうでない時期を知らせ、効率的なダイエットをサポートする女性ダイエットモードも搭載しています。 また、乗るだけで電源が入るステップオン機能と、あらかじめ登録した ... |
| Q | この生活に変えたらどのぐらい痩せますか？質問をし直しました。バイクで誤解されました！！この生活に変えたらどのぐらい痩せられますか？ 仕事は外勤でなくて事務系。体はほとんど動かさない。 体型は筋肉質タイプ？学生時代は運動部。 体重６０ｋｇ 身長１６６ｃｍ 6月までは毎日ジョギングを1時間していました。現在、中断してます。ダメだねー 自宅で筋トレ（スクワット、腕立て）週３～４回ステップマシンでエクササイズ。計1時間30分 変更点 食事の量を2割減らして、自動車通勤から自転車通勤に変更。 快適な自動車から暑くても、自転車にする。暑くて汗かいたり、汚れても我慢する。 時間は往復1時間４０分ぐらい どのぐらい効果は出ますか？ さっき同じ質問したのですが、誤解される言葉を使ったので再質問です。 ※ 「バイクではなくて自転車」に変更。 でも前の質問でベテラン回答者のneuordenさんが国際的な言葉でバイクで通じると回答されたので、ここでは先輩の意見を聞いた方がいいかと試したのですが、誰にも分かってもらえず、トホホです。 よく考えたら知恵袋の項目でも「バイク」はエンジンのある乗り物でバイクになっているので当然かな？ う～んバイクじゃ通じない！ |
| A | あくまで目安の考え方ですが・・・・・ １）食事の量を２割減による消費カロリーの減少を計算する。 ・あなたの摂取カロリーがわかりませんので仮にが、第６次改定 日本人の栄養所要量の18～29歳男性の運動強度Ⅱとして2300kcalと仮定すれば、その2割カットなので460kcal http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html ２）自転車の消費カロリーを計算する ・自転車に乗る（16km/時未満）:4.0METs･100min. ■> 420kcal ３）今までの運動の消費カロリーを計算する ・ウェイトトレーニング（軽・中強度）:3.0METs･30min. ■> 94.5kcal ・自転車エルゴメーター（100ワット），軽い:5.5METs･60min. ■> 346.5kcal ＊ステップマシンの運動強度がわからないので仮にエルゴメータの強度とします。 上記を２日に１度と考えて、1日あたりの消費カロリーは220.5kcal ＊各運動の消費カロリーは下記を参照しました。 http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html で、変更後の消費カロリーの合計は１）+２）-３）となりますので、今までより1日あたり660kcalのカロリーが減少することになります。 １ｋｇの脂肪を燃焼するのに7200kcalが必要になりますので、１日で約92ｇの脂肪が燃焼されたことになりますね。 最初に書きましたが、あくまで仮定のカロリー計算ですが、計算上の効果はこういった結果になります。 |
植物をモチーフにしたインテリアテイストの女性向け体組成計 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) 目標体重の設定機能に加え、女性のホルモンバランスから、エクササイズやダイエットに適した時期とそうでない時期を知らせ、効率的なダイエットをサポートする女性ダイエットモードも搭載しています。 また、乗るだけで電源が入るステップオン機能と、あらかじめ登録した ... |
★本日ポイント10倍★10P16mar10eagles送料無料【インスパイリングブラ】カリスマトレーナーMicacoさん直伝！インスパイリングエクササイズ理論を凝縮♪胸と背中の筋肉を刺激する！MICA| Q | ダイエットについて… 身長156センチ、体重44キロ～45キロぐらいなのですが、 太ももとお尻が大きいのが悩みです。 お腹も少し出ているのですが、 三人出産していて、脂肪というより、 伸びてしまった皮なのかなぁという気もします… 元々三食きっちり食べ、間食はしない方です。 体重は落とさず、お尻、太ももを細くすることに 成功された方、いらっしゃいましたら、アドバイスお願いします。 今、ストレッチを少しやっています。 激しい運動は苦手なのでインスパイリングエクササイズをやってみようかと考えています。 効果はどうでしょうか? |
| A | やっぱり筋トレでしょう♪ 筋肉は骨盤を持ち上げ且つ引き締め効果は絶大です。 お腹の効くなら「レッグレイズ」50回程度出来るようにしましょう。ツライが結構筋肉痛になって効いているなぁって感じますよ。 二の腕を引き締めるなら、両手の親指をくっつけて腕立て伏せ。 ３ヶ月・・・半年って掛るが頑張って見て下さい。。 |