ダイエット エクササイズ
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1日5分のエクササイズ！乗るだけ簡単「軽く足踏み＆ふくらはぎストレッチ」ストレッチングドーム NHK | 監禁致傷：逃走の容疑者侵入、女性に切り傷 愛知 毎日新聞 ８日午後８時５０分ごろ愛知県刈谷市小垣江町で、県警捜査員の職務質問を受けた住所不定、職業不詳、金山兼義容疑者（６１）が、ナイフ（刃渡り約９センチ）を振り回し、捜査員の右ふくらはぎを刺して逃走。近くの民家に押し入り、介護士見習の女性（４５）を人質にして外 ... 職務質問され逃走、女性を人質に…６１歳男逮捕 |
| Q | ふくらはぎと足首を細くするエクササイズを教えてください。気軽にできるエクササイズってありませんか？下腹も出ていますが、毎晩やっている腹筋のおかげで、少しだけマシになった気がします。他人から見たら、「気のせい」レベルかもしれませんが…。「継続は力なり」をモットーに頑張ってみたいので、ぜひ教えてください。 |
| A | ストレッチがいいですよ。足を前後に開いて、体重を前方にかける、よく見かけるふくらはぎのストレッチで効果はあります。仰向けに寝た状態から足を上げて、足首をくるくる回す、これだけでも引き締まります。椅子にかけている時も、気が付いたら足首まわし、これをくせにしてください。それから、自転車に乗るのも意外に効果ありです。ギアを重くする必要はありません、かーるく漕いでみてください。 |
 MSN産経ニュース | 筋肉や骨盤の動きを整えるインナー 日経ヘルス 例えば「いつも同じ方向の肩や手で荷物を持つ」「鏡の前に立つと左右の肩の高さや前後の位置が違う」「気がついたらスカートが回っている」「椅子に座ると、いつも同じ方向で脚を組む」「一日が終わるとふくらはぎがパンパン。脚が太くなったように見える」「家に帰ると ... 筋肉や骨盤の動きを適正に整え、気持ちや体をすっきりさせるインナー『すっきりバランス』発売 |
1日5分のエクササイズ！乗るだけ簡単「軽く足踏み＆ふくらはぎストレッチ」ストレッチングドーム
