ダイエット エクササイズ
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【送料無料】エアリーシェイプスマート大人気チェア「エアリーシェイプの最新版」 【ツカモトエイム エアリーシェイプスマート AIM-FN007】エアリーシェイプスマートの通販◆送料無料・代引手数料無料◆美脚マシン「レッグマジックＸ」が国内販売１００万台突破 サーチナニュース オークローンマーケティング（本社・愛知県名古屋市）によると、通販サイト「エクサボディ」で販売している下半身フィットネスのエクササイズマシン「レッグマジックＸ」の国内売り上げが6月末時点で100万台を突破した。 「レッグマジックＸ」を販売する「エクサボディ」 ... |
| Q | 体脂肪率は減っているのに、体重が増えている・・・今、通販で大ブームのターボジャムというエクササイズＤＶＤを購入しました。 病気で4ヶ月で８ｋｇほど痩せました。 最近やっと元気になってきたのですが、まだジムに通うほどの気力もなく・・・ 自宅で自分のペースでできるようにと購入しました。 リバウンドも怖いので。 20分ほどの筋トレ？エアロビクスのような内容で気持ちよく汗をかきます。 運動も始めて、通勤もするようになったのに、体重が少しずつ増えてきています。 4日で８００ｇほど増えました。でも、体脂肪率は２％ほど減っています。 すでに運動では追い付かないほどのリバウンドが始まっているのでしょうか？ 病気をする前は少し太り気味でした。 今が標準体重です。 なんとか維持をしたいのですが・・・ どうしたらよいでしょうか？ |
| A | 病気で4ヶ月で８ｋｇほど痩せましたと書いておられますが、運動しないで痩せた場合体脂肪だけでなく、筋肉量も減っていると思います。これは、体重、体脂肪量（体脂肪率から算出）、除脂肪体重（体脂肪量を除いた体重）の関係を見れば、よく分かります。 大雑把に見て、減った体重8kgの内、体脂肪量は6kg程度、筋肉量は2kg程度と推定されます。 4日で800gほど増えました。でも、体脂肪率は2%ほど減っていますとありますが、明日も明後日もこの傾向が続くようなら、筋肉がついてきた証拠です。なぜなら、体重が増えても体脂肪率が減っているなら、筋肉量が増えている証拠です。ただし、4日程度で筋肉量が急に増えることは考えにくく、変動範囲と思いますが、継続して体重、体脂肪率（可能なら除脂肪体重）を記録されればよいと思います。。 筋肉が落ちた状態で標準体重になったら、リバウンドの恐れはあります。しかし、体重が増えても体脂肪率が減っている場合は好ましい傾向です。 その理由は、 ・体脂肪量とは、体重*体脂肪率/100から算出した体重に占める体脂肪の量です。 ・除脂肪体重とは、体重-体脂肪量で、構成要素は、筋肉、体液、臓器、骨です。体液、臓器、骨がダイエットで変化する可能性は少なく、変動因子は筋肉であることは理解されると思います。 たとえば、60kgで体脂肪率が20%なら、体脂肪量は12kg,除脂肪体重は48kgです。 これが、60.8ｋｇで体脂肪率が18%になれば、体脂肪量は10.9kg,除脂肪体重は49.9kgとなるからです。 |
美脚マシン「レッグマジックＸ」が国内販売１００万台突破 サーチナニュース オークローンマーケティング（本社・愛知県名古屋市）によると、通販サイト「エクサボディ」で販売している下半身フィットネスのエクササイズマシン「レッグマジックＸ」の国内売り上げが6月末時点で100万台を突破した。 「レッグマジックＸ」を販売する「エクサボディ」 ... |
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