ダイエット エクササイズ
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美人の秘密はたった10分の骨盤メイク！健康美人キット1 二の腕・肩エクササイズ| Q | 二の腕がふとおおいのが悩みです。私は今中学生の女子なんですけど、楽しくて健康的でスローなダイエットをしています。そしてウエストはくびれエクササイズなんかをやっているので、けっこうおなか周りまほっそりしているんです。 しかし・・・腕、デコルテ、（首周り）らへんが男みたいにがっちりしてるんです・・筋肉？の上に脂肪、みたいな感じです。下手にエクサとかをして、余計にムキムキになるのが怖いのでこれといってなんにもしていません。どうすれば女性らしい腕とデコルテになれますか？ |
| A | 聞いた話ですが、女の人が二の腕が太くなるのは胸があるからだそうです。 極端に太くなければあまり気にしなくても良いと思いますが、二の腕のお肉はとれやすいみたいですよ＾＾ 首周りのことはよく分かりませんが、マッサージとかしてみるのも良いと思います。 ほっそりしてるなんて羨ましいです！がんばってください |
 佐賀新聞 | ノルディックウオーキング、佐賀でも人気 7日に体験会 佐賀新聞 一連の動きでは、足だけではなく二の腕、肩、腹筋など体全体の90％の筋肉を使うという。田中さんは「骨盤から足を前に出す動作は一般のウオーキングと同じだが、カロリー消費量はエクササイズウオーキングの20～30％増し」と運動効果を説明する。 ... |
