ダイエット エクササイズ
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ふくらはぎ・前太ももの筋肉をエクササイズできます。レッグスライドCP-2010 MSN産経ニュース | 【人気の一品】履くだけでシェイプアップ！ 忙しい女性のためのスニーカー MSN産経ニュース 女性にとって今や常識といえる美容への第一歩だが、エクササイズなどを続けるには時間や根気も必要だ。 そんななか、近鉄百貨店阿倍野本店（大阪市阿倍野区）で人気を集めているのは、リーボックのスニーカー「イージートーン」（９９７５～１万４７００円）。 ... |
| Q | 太もも痩せに効く、エクササイズみたいなのを教えてください!!38ｃｍで、ふくらはぎや足首などのところは自分でも結構細いと思います。でも、太ももだけが太くて変です。学校に毎日歩いて通ったり、自転車に乗らないので、歩くことが多く、筋肉がついてしまいました。結構目立つポコッとした筋肉が外側についています。ふくらはぎは筋肉がついても、シュッと細く見えるのでいいですが、太ももは一層太くなるだけなのです・・・。お願いします!助けてください・・・ |
| A | 今日は同じような回答ばかりしてますがプールでウォーキングしてみてはいかがですか？筋肉が引き締まり痩せますよ。私の回答履歴でも参考に見てください。 |
 表参道OnLine | この秋、女を磨いてより美しくなる！ 表参道OnLine 本名さんのエクササイズは、女性らしいラインが出るように計算されている。こちらは、上向きのバストへと導いてくれるエクササイズ。ジムに行かずとも、自宅でもすぐに実践可能な手軽さが魅力だ。 ヒールを履いた時の足をよりキレイに見せる、ふくらはぎのエクササイズも ... |
ふくらはぎ・前太ももの筋肉をエクササイズできます。レッグスライドCP-2010表参道OnLine | この秋、女を磨いてより美しくなる！ 表参道OnLine 笑顔が絶えないアットホームな雰囲気のエクササイズは、誰でも親しみやすい。 丹念にストレッチをして体をほぐした後に、エクササイズを開始。本名さんのエクササイズは、女性らしいラインが出るように計算されている。こちらは、上向きのバストへと導いてくれる ... |
| Q | バストアップってできるの！？胸が小さいのでツライですぅ＞＜バストアップをしたくてサプリメントを試しましたが、全くバストアップの効果がありませんでした。簡単で効果のあったバストアップ法を教えてください。.バストアップを妨げられている要素があると初めて知りました。http://www.tmaweb.biz/18209/その妨げられている要素を改善すれば、バストアップ効果があるそうです。サプリメントにバストアップの効果がなかった私でも効果があるのでしょうか？？？簡単に実践できて、効果のあったバストアップ法を教えてください。 胸が小さい人は、バストアップ法を実践しても効果がないのでしょうか？残された道は、豊胸手術しかないのでしょうか？よろしくお願いします。 |
| A | バストアップするのにいろいろな方法が紹介されていますね。マッサージをすることもその１つです。よく雑誌等で紹介されています。この方法は、女性ホルモンを刺激させる事でバストアップをさせる方法です。女性ホルモンを刺激させる方法は、マッサージ以外にもあり、効果があると口コミで広がっています。http://dai3dai3.up.seesaa.net/image/bast.html女性なら誰でも持っているホルモンを刺激するだけなので、安心してはじめることが出来ると思います。もちろん自宅で実践が可能です。ご参考になれば幸いです。 |
鍛えにくい内もものたるみを絞る！！うちももエクササイズ機器 内股シボリ EXG034 01dw11【sp111_sale】| Q | アドバイスお願いします。私は、モデルさんみたくやせ型でもなければ、ちょいぽっちゃりでもないごくごく普通の体型なのですが、ちょっと最近股下の内ももが気になります。モデルみたいなスラッとした足にするには、どんなエクササイズがありますか?いろいろ試してはみたのですが、効果はいまいちでした。分かりやすく教えていただければ助かります。なんか良いサイトなども教えて頂ければもっと助かります。宜しくお願いします。 |
| A | プロフにいくつかサイトを載せてるのですがよければ覗いてみてください。かかとを少し浮かせた状態で階段を昇り降りすると足が引き締まるって聞いたことあるけど、こけたら危ないので低い位置（１，２段）で試したらどうでしょう。 |
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産後一ヶ月目から始める効果的なエクササイズ【送料無料】 マタニティ アフタービクス プログラムDVD 産後一ヶ月目からのスパーボディーエクササイズ ELLE | > ジェシカ・アルバが脱ぐ日は来るか？ ELLE 妊娠中から産後のためにエクササイズを欠かさなかったジェシカだけに、育児中のダイエットにも意欲的。ワークアウトはもちろん、フルーツや野菜を中心にした健康的な食事を心がけているんですって。ジェシカは一日にしてならず……なのねぇ～。 |
| Q | 産後のバストアップについて。今、産後半年で母乳です。最近、胸がめっちゃ柔らかくなってきました。ふにゃふにゃです(T_T)母乳の出はまずまずです。元々、バストは大きいので下垂は覚悟してました。…にしても早いし、ひどい！母の垂れ具合と同じです（＞＜）!!!助産婦さんにきくと、断乳するとさらに下垂すると言われました…。ヤバすぎますっ(T_T)助産婦さんは大胸筋鍛える運動もしても問題ないと言ってたので、エクササイズはするつもりですが、他に同じような状況でバストアップした方、豆乳などの食べ物などやその他のオススメの方法教えて下さい！授乳期なのでサプリメントなどはやめときたいので、それ以外でお願いします！ |
| A | 本当に断乳すると更に小さくなり下垂します…なんなのこの胸!?と自分でも嫌気がさすほどでした。豆乳や納豆を食す生活を心掛け、バストアップクリームでマッサージ、時間があれば胸筋体操をしたり等。結果何もしないよりだいぶマシになったと旦那に言われます!私的にマッサージ&夜でも寄せて上げてのブラをつける事が一番効果があったように思います。一緒に頑張りましょう! |
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| Q | 筋膜性腰痛の改善法腰痛にかれこれ3ヶ月ほど悩んでいます。MRIやレントゲンも撮りましたが椎間板や神経の損傷もなく筋肉による痛みだろうと診断されました。ブロック注射をするくらいならと思い、鍼に5日に1回の割合で1.5ヶ月通いました。仙骨の奥にある筋肉に腫れがあるとのことでその部分をやりました。確かにやったあとはすっきりとした気持ちになり、前に比べて痛みは軽くなりました。しかし1日10時間以上のデスクワークで週6日働いています。通勤には地下鉄を使い、往復3,40分くらいは毎日歩きます。もともと腰痛の原因となったのは多分自転車で20キロ以上週3,4日漕いでいました。エクササイズのつもりが急激な運動で慢性的な筋肉痛を引き起こしたのではないかと思います。以前から肩こり・頭痛・冷え性・生理不順など血行が良い方ではなかったので筋肉が凝り固まりやすい体質だと思います。鍼は保険が効かないところに通っています。激痛がするときは鎮痛作用のある湿布が若干効きます。頭痛などの鎮痛剤は効かないです。最近保険の効く整形外科に変え、漢方薬（ケイシブクリョウガン）を処方され、全身をほぐす水圧マッサージや血行をよくするための下半身のマッサージを受けています。ちなみに自転車には乗らないようにしています。筋膜性腰痛は慢性化しないよう気をつける方法というのはありましたが、具体的な治療法のようなものは見つけられませんでした。上記の事意外に試してみることや、家で習慣づけて出来ることは何かありますでしょうか？鍼の時は患部を暖めない、マッサージはうけない、ストレッチも控えるというような教えだったのですが、病院を変えて半身浴、ストレッチはするようになりました。自転車通勤も再開したいので改善したいです。ちなみに再発防止には腰の筋肉を鍛えることでいいのでしょうか？アドバイス頂ければと思います。 |
| A | 腰痛の原因は内科的なことを除いて殆ど腰周りの筋肉のこわばりから来ています毎日歩いたり、自転車に乗ったりすることは大変いいことですが、その歩き方が正しく歩けているかどうかが問題です。「膝と膝がコスレるような感じで一直線上をまっすぐ歩くこと」です外また、内股などは股関節を歪めてそれを取り巻く筋肉を刺激して硬くしています自転車に乗っても膝が外に開いたりしていませんか？自転車に乗るときに痛い側の膝を少し内側(内股にして）に入れてこいでみてくださいそれだけで痛みが消えることがあり、なら股関節に歪みがあったといえます １．「家でできる骨盤体操」 是非これをやってください 大勢の方にやって実証済みです仰向けに寝て腰の下に枕をいれ、両膝をたてます左右にユックリ倒します どちらかの腰に違和感があるはずですさらに左右に４～５０回ほどリズムよく倒しますそのうち違和感が段々無くなっていきます終われば膝を伸ばし５分そのままキープ。腰枕を外すと腰～背中がピタッと床についているのが確認できますこうなれば大きな歪み(骨盤、股関節の歪み）が取れたことになります一日の歪みは一日でとる、、これが腰痛を予防する方法です５分もあればできる簡単で効果の高いやり方ですどうしても痛いときには下記の方法も試してください２．自転車のチューブなどでお尻の一番高いところの直ぐ下を強めに巻きつけます正確な位置と強さが間違えなければそれだけで痛みが軽くなりますそのまま歩いてみてください 足、腰が軽くなってるのもわかります何も感じなければ巻く位置が違っているか強さが弱いことになります写真みてくださいいずれも当院で効果のあったものですほかの質問者の方からも効果があった旨、ご連絡いただいています安心してやってください 正しい膝の使い方に注意すれば自転車も歩くのも平気です |
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