ダイエット エクササイズ
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【期間限定/スペシャルプライス！！】 そろそろ気になるボディーライン！夏に向けて着ているだけでもタラタラ汗が出てくる！家事やエクササイズをしながら、発汗シェイプ！サウナスーツで発汗シェイプ！ ・・・発えいごや、社会人のニーズに合わせた5教科個別指導を本格開始 ＠Press (プレスリリース) また、えいごやの多くの授業においては、大脳生理学に基づく身体性を重視したエクササイズを提供しています。学習は、身体性とは切っても切れないもので、そこにはコーチングが大きな役割を果たします。えいごやの学習は情報を読み取り理解するだけでなく、体を使って ... |
| Q | 最近臍周りの贅肉の出っ張りに悩んでおります。腹筋は得意で、よくやっているのですが、意識して普通に腹筋をしても臍から上しか効かない気がするのです…臍周りに聞く腹筋の方法、若しくはエクササイズなどありましたら教えて下さい。私、受験生の身分ですので、家の中で出来る事がありましたらそちらも是非。 |
| A | 仰向けで両足をまっすぐ伸ばし足を上げるそのままゆっくり下におろしていき10センチ浮かせて10秒ほど耐えるそれを毎日すれば下腹の筋肉がつくでしょう |
 インフォシーク | ヒール靴を履くほどにスタイルが悪くなる!? ヒールの罪を探る！ インフォシーク お邪魔したのは、「マイナスヒール」靴こと「MBT」の輸入・販売を行っているエバニュー本社にあるMBTエクササイズセンター。そもそも「マイナスヒール」とはどういう構造になっているの？ 「MBTの最大の特長はソールの構造です。中足部が一番分厚くなるように弧を描くよう ... |
【期間限定/スペシャルプライス！！】 そろそろ気になるボディーライン！夏に向けて着ているだけでもタラタラ汗が出てくる！家事やエクササイズをしながら、発汗シェイプ！サウナスーツで発汗シェイプ！ ・・・発
【送料無料】エアリーシェイプスマート大人気チェア「エアリーシェイプの最新版」 【ツカモトエイム エアリーシェイプスマート AIM-FN007】エアリーシェイプスマートの通販◆送料無料・代引手数料無料◆美脚マシン「レッグマジックＸ」が国内販売１００万台突破 サーチナニュース オークローンマーケティング（本社・愛知県名古屋市）によると、通販サイト「エクサボディ」で販売している下半身フィットネスのエクササイズマシン「レッグマジックＸ」の国内売り上げが6月末時点で100万台を突破した。 「レッグマジックＸ」を販売する「エクサボディ」 ... |
| Q | 体脂肪率は減っているのに、体重が増えている・・・今、通販で大ブームのターボジャムというエクササイズＤＶＤを購入しました。 病気で4ヶ月で８ｋｇほど痩せました。 最近やっと元気になってきたのですが、まだジムに通うほどの気力もなく・・・ 自宅で自分のペースでできるようにと購入しました。 リバウンドも怖いので。 20分ほどの筋トレ？エアロビクスのような内容で気持ちよく汗をかきます。 運動も始めて、通勤もするようになったのに、体重が少しずつ増えてきています。 4日で８００ｇほど増えました。でも、体脂肪率は２％ほど減っています。 すでに運動では追い付かないほどのリバウンドが始まっているのでしょうか？ 病気をする前は少し太り気味でした。 今が標準体重です。 なんとか維持をしたいのですが・・・ どうしたらよいでしょうか？ |
| A | 病気で4ヶ月で８ｋｇほど痩せましたと書いておられますが、運動しないで痩せた場合体脂肪だけでなく、筋肉量も減っていると思います。これは、体重、体脂肪量（体脂肪率から算出）、除脂肪体重（体脂肪量を除いた体重）の関係を見れば、よく分かります。 大雑把に見て、減った体重8kgの内、体脂肪量は6kg程度、筋肉量は2kg程度と推定されます。 4日で800gほど増えました。でも、体脂肪率は2%ほど減っていますとありますが、明日も明後日もこの傾向が続くようなら、筋肉がついてきた証拠です。なぜなら、体重が増えても体脂肪率が減っているなら、筋肉量が増えている証拠です。ただし、4日程度で筋肉量が急に増えることは考えにくく、変動範囲と思いますが、継続して体重、体脂肪率（可能なら除脂肪体重）を記録されればよいと思います。。 筋肉が落ちた状態で標準体重になったら、リバウンドの恐れはあります。しかし、体重が増えても体脂肪率が減っている場合は好ましい傾向です。 その理由は、 ・体脂肪量とは、体重*体脂肪率/100から算出した体重に占める体脂肪の量です。 ・除脂肪体重とは、体重-体脂肪量で、構成要素は、筋肉、体液、臓器、骨です。体液、臓器、骨がダイエットで変化する可能性は少なく、変動因子は筋肉であることは理解されると思います。 たとえば、60kgで体脂肪率が20%なら、体脂肪量は12kg,除脂肪体重は48kgです。 これが、60.8ｋｇで体脂肪率が18%になれば、体脂肪量は10.9kg,除脂肪体重は49.9kgとなるからです。 |
美脚マシン「レッグマジックＸ」が国内販売１００万台突破 サーチナニュース オークローンマーケティング（本社・愛知県名古屋市）によると、通販サイト「エクサボディ」で販売している下半身フィットネスのエクササイズマシン「レッグマジックＸ」の国内売り上げが6月末時点で100万台を突破した。 「レッグマジックＸ」を販売する「エクサボディ」 ... |
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1日5分のエクササイズ！乗るだけ簡単「軽く足踏み＆ふくらはぎストレッチ」ストレッチングドーム NHK | 監禁致傷：逃走の容疑者侵入、女性に切り傷 愛知 毎日新聞 ８日午後８時５０分ごろ愛知県刈谷市小垣江町で、県警捜査員の職務質問を受けた住所不定、職業不詳、金山兼義容疑者（６１）が、ナイフ（刃渡り約９センチ）を振り回し、捜査員の右ふくらはぎを刺して逃走。近くの民家に押し入り、介護士見習の女性（４５）を人質にして外 ... 職務質問され逃走、女性を人質に…６１歳男逮捕 |
| Q | ふくらはぎと足首を細くするエクササイズを教えてください。気軽にできるエクササイズってありませんか？下腹も出ていますが、毎晩やっている腹筋のおかげで、少しだけマシになった気がします。他人から見たら、「気のせい」レベルかもしれませんが…。「継続は力なり」をモットーに頑張ってみたいので、ぜひ教えてください。 |
| A | ストレッチがいいですよ。足を前後に開いて、体重を前方にかける、よく見かけるふくらはぎのストレッチで効果はあります。仰向けに寝た状態から足を上げて、足首をくるくる回す、これだけでも引き締まります。椅子にかけている時も、気が付いたら足首まわし、これをくせにしてください。それから、自転車に乗るのも意外に効果ありです。ギアを重くする必要はありません、かーるく漕いでみてください。 |
 MSN産経ニュース | 筋肉や骨盤の動きを整えるインナー 日経ヘルス 例えば「いつも同じ方向の肩や手で荷物を持つ」「鏡の前に立つと左右の肩の高さや前後の位置が違う」「気がついたらスカートが回っている」「椅子に座ると、いつも同じ方向で脚を組む」「一日が終わるとふくらはぎがパンパン。脚が太くなったように見える」「家に帰ると ... 筋肉や骨盤の動きを適正に整え、気持ちや体をすっきりさせるインナー『すっきりバランス』発売 |
1日5分のエクササイズ！乗るだけ簡単「軽く足踏み＆ふくらはぎストレッチ」ストレッチングドーム
HOOPNOTICA(フープノティカ) トラベルフープ ブルー*シルバー 楽しみながらエクササイズできるかわいいフラフープです。【日用品屋】HOOPNOTICA(フープノティカ) トラベルフープ ブル モデルプレス | 人気海外セレブも愛用！フープノティカで引き締めボディ／比留川游 モデルプレス 比留川が、最近ハマっているという「フープノティカ」とは、アメリカ発のエクササイズ向けフラフープ。アンジェリーナ・ジョリーやケイト・モス、ビヨンセなど多数の海外セレブが愛用しているという。 また、ダンスと組み合わせたエクササイズDVDも発売されており、楽しみ ... |
| Q | 以前テレビでみたのですが、フラフープを回すように腰を回すと、お腹のエクササイズになりますか？ |
| A | コアリズムというのが人気があるみたいですが、フラフープのようにお腹をひねったり回したらエクササイズになりますよ。 腰をひねると便通も良くなりますし効果的ですよ。 |
 verita | セクシー女優ケリー・ブルックが語る魅惑ボディの秘訣 verita 体重を増やさないためには、厳しい食事制限よりも定期的にエクササイズをする方を好んでいるからで、いらないカロリーを消費するには、ボクシング、フラフープ、そして縄跳びが一番だと明かしてくれた。 「私はエクササイズをするし、歩くし、ダンスもする。 ... |
HOOPNOTICA(フープノティカ) トラベルフープ ブルー*シルバー 楽しみながらエクササイズできるかわいいフラフープです。【日用品屋】HOOPNOTICA(フープノティカ) トラベルフープ ブル
ストレッチング 1日5分のエクササイズ！「軽く足踏み＆ふくらはぎストレッチ」で楽々フットケア!!NISHI （ニシ・スポーツ） ストレッチングドーム杉山が肉離れ＝Ｊ１川崎 時事通信 Ｊ１の川崎は１３日、ＧＫ杉山力裕が左ふくらはぎの肉離れと診断されたと発表した。全治約４週間の見込み。１０日のトレーニング中に負傷した。（2010/07/13-18:26） 川崎Ｆピンチ、ＧＫ杉山離脱で全治４週間 |
| Q | Ｏ脚について質問します。関節に負担のかかりにくいエクササイズなどはないでしょうか？私はＯ脚なので、改善したいです。関節に負担になりにくいエクササイズはないでしょうか？生まれつき股関節の付き方が人と違い、とても硬いです。その上マラソンが原因で膝を傷めてしまったため、少しの負荷で膝と股関節が炎症を起こしてしまいます。また、慢性腰痛のため腰も痛くなります。いろいろと注文をつけてしまってすみません。鏡で筋肉もなく、痩せ細った自分を見て衝撃を受けてから、鍛えたいと思うようになりました。運動は元々好きで、筋肉を付けるベく筋トレや、Ｏ脚を治そうと頑張るのですが、炎症を起こしてしまいます。自分の体の弱さが嫌になります。筋肉も付きにくく、減りやすいので痛みが引くまで休むと脚が元に戻ってしまい、トレーニングと炎症を繰り返してしまいます。関節に付加がかからないトレーニングなどはないでしょうか？画像で分かるように太股とふくらはぎが離れています。今日もＯ脚を治す運動をしたのですが、股関節と膝が痛くなってしまいました。２２歳の女です。長い文を読んでくれた方、本当にありがとうございます。 |
| A | 鹿児島県の整骨院で働いている柔道整復師です。O脚を治したいということですが・・・やることは2つです。1. 股関節の外旋筋である梨状筋のマッサージ・およびストレッチ。2. 股関節の内旋作用を持つ中殿筋前部繊維および小殿筋のエクササイズです。1.はネットで検索すれば、やり方が載っていますが、ちゃんとした治療機関で腰痛の治療を受ければ、副次的にしてもらえると思います。2.はサイドレッグレイズが良いと思いますが、やり方は簡単です。股関節を外旋したまま、外転すればOKです。（つまり、足先を外側に向けたまま、股関節を外側に開く運動です）本来、横臥位（横向きで寝ること）で、天井に向かって足を上げるのですが、それでは、筋力が弱い人には難しいので、プールの水の抵抗があるところで立位（立ったままの姿勢）で行ってください。水の中だと浮力が生じ、膝に負担が少ないのも利点です。他にも、下部腹筋や腹斜筋のエクササイズや、太ももの外側のストレッチ・マッサージも必要でしょう。とにかく、体の軸の筋肉を鍛えれば、腰や膝へのストレスは大幅に軽減されると思います。 |
走る吉沢ひとみ「ふくらはぎが太く…」 日刊スポーツ ... マラソンでは、７分ほどタイムを縮めたい」と意気込んだ。 週に２～３回トレーニングを重ね、食事のバランスも気にするようになったという。「ふくらはぎが太くなりましたね、引き締まりました」と効果を実感し、会見後は皇居１周（約５キロ）のランニングで汗を流した。 |
ストレッチング 1日5分のエクササイズ！「軽く足踏み＆ふくらはぎストレッチ」で楽々フットケア!!NISHI （ニシ・スポーツ） ストレッチングドーム