ダイエット エクササイズ
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《送料無料》ダイエット器具、 1日1〜3分間のエクササイズ 人気商品です♪エアロライフ内股シェイプスライダー [253-c8]dr-3100【送料無料 代引き手数料無料 エクササイズ ダイエット コン MSN産経ニュース | ハム 石井が左内転筋痛、連休明けに検査へ スポーツニッポン 日本ハムの石井が１８日、左内転筋痛で出場選手登録を外れた。２０日以降に病院で検査を受ける。１７日の楽天戦での登板中に痛めた。 右太もも裏を痛めて戦列を離れていた二岡は、この日登録された。 日本ハムの石井投手が出場選手登録抹消 |
| Q | 筋肉太りと最近購入したエクササイズ用品との関連について、教えて下さい。最近、内転筋を鍛えるエクササイズ用品（両方の脚を同時に開いたり閉じたりするタイプのものです。テレビショッピングでよくやっている、アレに似たものです）を購入し、太ももを引き締めて細くしたいと思っているのですが、使い方によっては筋肉太りを引き起こす可能性があるのでしょうか？また、この知恵袋でも時々見かける筋肉太りですが、そもそも筋肉太りってどういうもので、どういうことをするとなってしまうのでしょうか？教えて下さい。 |
| A | 太い筋肉は、瞬発筋といわれています。陸上競技では短距離の選手はこの部類です。無酸素運動によって作り上げる筋肉で、ウェートトレーニングなど強い負荷をかけることで生成されます。逆に、細い筋肉は、持久筋といわれています。陸上競技では長距離の選手はこの部類です。こちらは有酸素運動によって作り上げます。負荷はかけずに、時間をかけて筋肉を作り上げます。細くするならば有酸素運動が必要になります。エアロバイクに30~60分負荷をかけないでたっぷりと汗をかいてください。運動前に、クリームレスのコーヒー飲むと代謝が高まりあせがでますよー！ |
日本ハム・石井、内転筋を痛め途中交代 サンケイスポーツ （パ・リーグ、楽天４－２日本ハム、１３回戦、楽天７勝６敗、１７日、Ｋスタ宮城）八回から登板した日本ハムの石井が、２死二塁から中村紀への投球中に左足を滑らせて内転筋を痛め、２ボールから途中交代した。１８日の状態を見て病院で検査を受ける。（Ｋスタ宮城） |
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| Q | 上半身は標準より細めなのに、脚は陸上部みたく筋肉がふくらはぎにつき、内ももには脂肪がついています。 どのようにしたらバランスの良い脚になるでしょうか?? 出来れば、日常に行える太ももを引き締める方法やエクササイズを教えていただけるよ嬉しいです！！ |
| A | エクササイズでは引き締めにはなっても根本的な解決にはなりません。ゆっくりと超ゆっくりと走るかとても長い時間のサイクリングとかしかないですよ。ですが確実に細くはなります。コツは力を入れないこと。 |
渡辺直美「脂肪燃焼ソング」で肉削れる!? 朝日新聞 ... 監修し、エクササイズ効果があるよう計算されている。ラップのＭＩＫＵ（２３）に「一緒に踊っていただいてもいいですか？」と言われた渡辺はすぐに振り付けを覚えたが踊った途端に汗をかいた。 渡辺は「めっちゃ踊りがかわいい。でも内ももにきますね」と早速、効果 ... |
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レッツ！！エクササイズ♪ギンガムチェックのプリティ〜フィットネス水着♪（サイズ13L）ポラール・エレクトロ・ジャパン、心拍計測機能付きトレーニングウォッチのエントリーモデルを発売 日本経済新聞 (プレスリリース) ポラール・エレクトロ・ジャパン株式会社（本社：東京都渋谷区幡ヶ谷／代表取締役社長：ジョニー・ワシントン）は、ジョギングやウォーキングなどの様々なエクササイズを楽しむ方に向けて、心拍トレーニングを効果的にサポートする心拍計測機能付きトレーニングウォッチの ... |
| Q | 最近食欲が変なんです。朝も多めに食べるし、昼も多く食べるし、夜も普通くおなかいっぱい食べます。なんでこんなに食べるのか不思議です。 また勉強の合間などに甘いものが食べたくなり、アメやガムも常に食べています。 ダイエットコーラもよく飲みます。 胃袋が大きくなってるのでしょうか。妊娠しているということはありませんし、生理前でもありません。 食事の内容は普通のもので、肉がとりささしかないので、あと卵や豆腐、野菜と炭水化物メインの食事です。 スナック菓子やファーストフードはとくに食べたいとは思いません。 ただ、一回一回の食事の量が多いと思います。 友達はお昼におにぎり一個とかなので、私のは女の人の量じゃないかもと思ってきました；たとえばお昼にサンドイッチ（４ミリくらいのパン２枚で作る正方形）ひとつだけじゃ足りないような気がして、一緒にフルーツやヨーグルトを持ちます。 体系は普通ですが、１２月までにどうしてもあと-3kgしたいと思い、夜に1時間くらいウォーキングとトレーニングマシンでエクササイズしてます。 精神的なものでしょうか？ストレスはありますが、どの程度なのかよくわかりません。 最近引っ越し（カナダからアメリカへ）したので、環境の変化で体がストレスを感じてるのでしょうか…たくさんの友達とも別れてきてこっちではまだ一人なので、そういうさみしさからくる食欲なんてあるんでしょうか？ あと-3kgなのに、どうしてこんなに食べるのか不思議です。 どうしてだと思いますか？ メンタルケアセンターへ行くべきでしょうか？ |
| A | ちゃんと食べて、ちゃんと出して、ちゃんと動く（運動） これで、痩せなくても、今以上に太らなければ、健康そのものだと思いますが。 もし痩せたいのであれば、間食をやめて運動量を増やすことをお勧めします。 個人によって適量がありますが、食事の量や回数を減らすのはあまりお勧めできません。 食事量を減らしただけのダイエットは、確かに即効性はありますがほぼ１００％リバウンドがきます。 なので、間食（お菓子やコーラ）を減らして、運動時間をあと２０～３０分増やせば、何の問題もないと思います。 |
 J-CASTニュース | 43歳2児の母、脅威のボディーを得たモムチャンダイエット J-CASTニュース そんな女性たちに向けたダイエット本は数あるものの、リバウンドは起こりがち。しかし、チョン・ダヨンさんのモムチャンダイエットは「二度と太らない」体型になるダイエット法であるとともに、若返り、キレイになるのだという。 正しく食べながら、正しいエクササイズ―― ... |
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黒谷友香の乗馬エクササイズ： 恋愛ボディ Whipness DVD手塚治虫《佛陀》動畫電影畫面公開_堺雅人、水樹奈奈等人參演 中時電子報 ... ナレーション・チャプラの母：吉永小百合チャプラ：堺雅人スッドーダナ王：観世清和シッダールタ：吉岡秀隆シッダールタ幼少期：折笠愛チャプラ幼少期：竹内順子ブダイ将軍：玄田哲章ミゲーラ：水樹奈々ナラダッタ：櫻井孝宏ジョーテカ：観世三郎太マリッカ姫：黒谷友香. |
| Q | 黒谷友香さんが紹介した、乗馬エクササイズを毎朝夜にやっています。(食事は野菜中心で気を付けて食べています)どれくらいの期間でどれくらい痩せましたか？？ |
| A | エクササイズをしていることと、野菜中心で食べています。 というだけでは、情報が少な過ぎてよくわかりません。 |
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| Q | 杉本彩などがCMに出ている、コアリズムについてなんですが、このエクササイズで実際に、ウエストやお腹の脂肪が減って、スタイルが良くなった方はいらっしゃいますか？ |
| A | 一年前からコアリズム使用しています。ウエストのくびれ出来ましたよ！少しサボると直ぐにぽっこりお腹は出てしまいますが、ウエストのラインは綺麗になりました！ウエスト重視の運動なので始めは腰の動かし方に慣れなくて痛くなって挫折しそうになりましたが、動きを覚えたらだんだん楽しくなり続けています。 |
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